<h1><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">紅色食物：鐵元素加油站</b></div>代表食物：紅色食物指外表呈紅色的果蔬和“紅肉”類。肉類中的豬肉、牛肉等，蔬菜中的西紅柿、紅辣椒等，水果類中的蘋果、草莓、石榴等。</h1> <h1>營養(yǎng)價值：紅色食物富含番茄紅素、鐵和B族維生素，紅色食物最典型的優(yōu)勢在于他們都是富含鐵質(zhì)的食物，而鐵是構(gòu)成紅蛋白的主要成分。同時紅色食物天生具有促進人體健康衛(wèi)士之一的巨噬細胞活力的能力。</h1> <h1><b><font color="#39b54a">綠色食物：身體的清道夫</font></b><br>代表食物：綠色食物主要包括有綠色葉子的蔬菜，綠色的水果類。例如芹菜、西蘭花、黃瓜，蘆筍、獼猴桃等。</h1> <h1>營養(yǎng)價值：綠色食物中含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及人體必須的纖維素，尤其是其中含有大量的維生素C、葉黃素和鈣，這對給寶寶補充維生素，保護寶寶視力以及預(yù)防寶寶缺鈣非常有好處。</h1> <h1 style="text-align: left;"><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黃色食物：天然眼藥水</span></div>代表食物：黃色食物是一系列由橙到黃的食物。所含種類非常豐富，如黃豆、小米、胡蘿卜、南瓜、金針菇、芒果、菠蘿等。</h1> <h1>營養(yǎng)價值：黃色食品富含維生素A和維生素D，更重要的是含有黃色食物的標志性色素——胡蘿卜素，可以增強免疫力，預(yù)防疾病，是維護人體健康不可缺少的營養(yǎng)素，對寶寶一些常見病會有預(yù)防和調(diào)理作用。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b>黑色食物：補腎強身劑</b></div>代表食物：黑色食品是指含有天然黑色素的動植物產(chǎn)品，色澤呈現(xiàn)烏黑或者深紫。常見的黑色食品有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶、烏雞等。</h1> <h1>營養(yǎng)價值：我們傳統(tǒng)中醫(yī)是非常推崇黑色食品。認為黑色食品可以補腎，強壯身體?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也認為黑色食品中含有很豐富和均衡的營養(yǎng)，經(jīng)常食用可以提高人體血色素和血紅蛋白含量，很利于寶寶發(fā)育、健腦。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">紫色食物：補充腦能量</b></div>代表食物：表皮或者內(nèi)里為紫色或者黑紫色的食物稱為紫色食物。一般為蔬果、薯類食品，如紫茄子、紫甘薯、桑葚紫皮葡萄等。</h1> <h1>營養(yǎng)價值：紫色食物最突出的是含有大量的花青素，是目前人們發(fā)現(xiàn)的最出色的抗氧化劑，紫色食物可以護肝抗病毒，預(yù)防癌癥和一些慢性病，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，讓寶寶心情愉悅，注意力更加集中。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);"><b>白色食物：生命原動力</b></span></div>代表食物：白色食物在生活中最為普遍，我們餐桌上的主食一般都為白色食物，如米飯、牛奶、面粉等，白色食物中也有很多的蔬菜水果和肉類，如蓮藕、竹筍、魚類等。</h1> <h1>營養(yǎng)價值：白色食物一般都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，是生命的原動力，維持正常生命運行必不可少。但是從營養(yǎng)結(jié)構(gòu)上來說屬于“弱勢群體”，會缺少人類必須的氨基酸。</h1> <h1><div style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">辟谷養(yǎng)生咨詢報名</span></div><font color="#ed2308"><div style="text-align: center;">雙雙:13141093094同微信</div></font></h1>