<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">"能堅(jiān)持跑步，恐怕還是因?yàn)?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)合乎我的要求：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">不需要：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">伙伴或?qū)κ郑?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">也不需要：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">特別的器械和場(chǎng)所。"</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今天完成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>2021 South Hamptons Marathon </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">42km </b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">( October 2, 2021)</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">I made it. </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">Completed the 2021 South Hamptons Marathon 42 km.</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">This guy said that “ You run better than the government! ”。</span><span style="font-size: 20px;">( 2021 年調(diào)侃美國(guó)總統(tǒng)拜登的政治口號(hào)） </span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">South Hampton is a beautiful place, one of the wealthiest real estate in the USA. I saw the helicopter is parking in front of one’s house. Unbelievable!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> It was a tough run, but I managed to finish it. </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">To complete a Marathon is 10% physical and 90% psychological.</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">長(zhǎng)島南漢普頓是一個(gè)美麗的地方，也是美國(guó)各屆名流匯聚，最富有的地標(biāo)和最貴房地產(chǎn)之一。跑步的路上， 我看到有直升機(jī)停在人家門前。 難以置信的！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><br></span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">今天的馬拉松是一場(chǎng)艱難的經(jīng)歷，室外氣溫32 度，烈日當(dāng)空，但我依然跑完全程。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">完成馬拉松常常需要10%的體力，和90%的強(qiáng)大心理素質(zhì)。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">剛剛收到2022 年紐約馬拉松</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">入選通知！非常激動(dòng)！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">The moment I stepped on the finish line at the 1997 New York Marathon. Time flies. I can’t believe that was 25 years ago. My goal is to cross the finish line again in 2022. I will get it done! </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">I run slow, but I never run backward.</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">1997 年紐約馬拉松我踏上終點(diǎn)線的那一刻。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">時(shí)光飛逝，我不敢相信，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">那己經(jīng)是 25 年前的往事了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 我2022 年的目標(biāo)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">再次沖過(guò)終點(diǎn)！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">我一定會(huì)完成的！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">?盡管我跑得慢，但我絕不后退！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天，2022年11 月6 號(hào)，天氣異常炎熱，濕度超過(guò)75%，能夠安全跑完全程，算我命大福大。</p><p class="ql-block">盡管這次參加人數(shù)太多，但是，紐約市政府的準(zhǔn)備工作也相當(dāng)不錯(cuò)。</p><p class="ql-block">美中不足的就是因?yàn)閰①惾藬?shù)太多分了五大批起跑，間隔45 分鐘到60 分鐘，今天我被抽簽到最后一批，所以等待的時(shí)間幾乎與許多人跑全馬的時(shí)間差不多。</p><p class="ql-block">從早上離開家到回家，一共在外17 個(gè)半小時(shí)。沒有出事算是幸運(yùn)吧。今天一路上都有跑“翻“的人，比較慘烈。安全完成全程42 公里。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">And 25 years later....</p><p class="ql-block">I crossed the finish line of the New York Marathon once again.</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?安全第一，血的教訓(xùn)！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">?1999年我在長(zhǎng)島湖邊跑步，不幸踩進(jìn)烏龜洞受傷，導(dǎo)致右踝關(guān)節(jié)骨折，幾乎五年都不能長(zhǎng)跑，同時(shí)，接受康復(fù)訓(xùn)練，至到2005年才慢慢恢復(fù)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">自2019 年以來(lái)，過(guò)去三年完成二次長(zhǎng)島漢普頓全馬，五次半馬，平均每天5公里左右的慢跑。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">現(xiàn)在我恢復(fù)正常狀態(tài)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">保持平常心</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">戰(zhàn)勝自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">不與任何人比速度</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一切按照自己的步伐享受跑步???♀?。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">村上春樹說(shuō)：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">“因?yàn)榻裉觳幌肱埽?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">所以才去跑”。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">心理學(xué)家達(dá)科沃斯通過(guò)大量的研究和調(diào)查，發(fā)現(xiàn)決定一個(gè)人是否成功的最重要因素：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><br></span></p><p class="ql-block"><br></p><ul class="ql-block"><li class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不是智商，</span></li><li class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不是情商，</span></li><li class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不是人脈，</span></li><li class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不是天賦，</span></li><li class="ql-indent-1"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">而是一個(gè)人堅(jiān)韌不撥的能力。</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">達(dá)爾文曾說(shuō)過(guò)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">?</b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">“</b><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">生存下來(lái)的也許不是最強(qiáng)大的生物，也不是最聰明的生物，而是能夠適應(yīng)環(huán)境變化的生物?！?lt;/span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">村上春樹關(guān)于跑步的一段話，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">他說(shuō)：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">“人類天生就具有奔跑的欲望，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">需要做的只是將它釋放出來(lái)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">沒有愛，我們無(wú)法出生，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">沒有跑，我們無(wú)法存活。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">或許我們所有的問(wèn)題：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">暴力、疾病、</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">肥胖、抑郁和貪婪，都是</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">?從我們停止奔跑的那一刻開始的?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">人生本來(lái)如此：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>喜歡的事自然可以堅(jiān)持，不喜歡的怎么也長(zhǎng)久不了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="-webkit-text-size-adjust: 100%; font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span>盡心則心定，盡力則心靜。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">什么是心理韌性？</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">就是從逆境矛盾、失敗，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">甚至是積極事件中恢復(fù)常態(tài)的能力。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">人生，其實(shí)就是一場(chǎng)馬拉松，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">有時(shí)候你并不知道終點(diǎn)在哪里。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">你只能按照自己的節(jié)奏，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">一步一步向前跑。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">這個(gè)過(guò)程并不容易，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">因?yàn)橐宦飞峡赡軟]有人給你喝彩助威，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">也沒有人和你并肩前行。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">唯一能夠讓自己走得更遠(yuǎn)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">走得更久，并且走到最后的，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">靠的是你的心力，心流，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">也就是所謂的“心理韌性”。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 22px;">村上春說(shuō)所說(shuō)：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">“境況越是糟糕，我們就越拼命去跑。”。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我的好兄弟</p><p class="ql-block">馬拉松牛人</p><p class="ql-block">呂年青教授</p> <p class="ql-block">2019年我們一起在大理洱海高原訓(xùn)練</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">心想事成，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">破4成功！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">沒有做不到，只有想不到！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">只要方向、方法正確，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">那有不能到達(dá)的遠(yuǎn)方？</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">鐵鬼丹波，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">精神鐵人，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">熱情似火，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">手腿并進(jìn)，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">才華橫溢，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">康中奇人，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">石已經(jīng)服，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">不服不行。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?[強(qiáng)][愛心][玫瑰][色]！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">紐約街頭</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">?完成全程2019長(zhǎng)島漢普頓馬拉松</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">康中會(huì)的部分會(huì)友和其他好朋友一起天安門前長(zhǎng)跑。</span></p> <p class="ql-block">2023/6/4。與呂年青教授和李朋教授在上海外灘晨跑五公里</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鼓掌自己</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">激勵(lì)他人</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">步步為營(yíng)</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">步步向前</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">“男人的四個(gè)優(yōu)秀品質(zhì):</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">毅力、勇敢、包容、智慧。 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><br></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><ul class="ql-block"><li><span style="font-size: 20px;">什么叫 毅力? 別人認(rèn)為痛苦的時(shí)候、看不見光明的時(shí)候, 你看見 了黑暗盡頭的光明。</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p><ul class="ql-block"><li><span style="font-size: 20px;">什么叫勇敢? 當(dāng)你勇敢的時(shí)候會(huì)奮不顧身。</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p><ul class="ql-block"><li><span style="font-size: 20px;">什么叫包容? 把所有的是非恩怨擱你肚子里消化。 </span></li></ul><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><ul class="ql-block"><li><span style="font-size: 20px;">什么叫智慧? 不隨波逐流, 能看到別人看不到的層面。 — 馮侖”</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">家 國(guó)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">情 懷</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">忠誠(chéng)的白教授</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十年如一日的陪跑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">?不要攀比、戰(zhàn)勝自己、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">忘掉速度、關(guān)注心率、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">步步為營(yíng)、跑跑走走、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">堅(jiān)持到底、持之以恒、</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">享受喜悅、才是王道！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>“有人跑步想瘦，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">有人跑步想壽，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">而我跑步享受，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">享受享瘦享壽”。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">"終點(diǎn)線只是一個(gè)記號(hào)而已，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">其實(shí)并沒有什么意義，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">關(guān)鍵是這一路你是如何跑的。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">?人生也是如此。"</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">村上春樹：人生馬拉松</b></p><p class="ql-block"><br></p>