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減肥可以吃哪些堅(jiān)果呢?
堅(jiān)果雖然熱量比較高,但是適量吃,是對(duì)減肥有好處的。堅(jiān)果別看他小,里面含有豐富不飽和脂肪酸、脂溶性維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),
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記住一個(gè)口訣,幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì):
記住一個(gè)口訣,幫你養(yǎng)成易瘦體質(zhì):早吃雞蛋,午吃肉,晚上2兩大豆;主食多選粗雜糧,餐餐蔬菜幫你瘦;晚上主食可減半,吃肉多吃魚(yú)
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參加營(yíng)養(yǎng)與健康研修班,收獲滿(mǎn)滿(mǎn)
這兩天去深圳參加了營(yíng)養(yǎng)與健康研修班,了到營(yíng)養(yǎng)與健康、疾病的關(guān)系,如何科學(xué)的減重、如何使用代餐進(jìn)行科學(xué)減重,特殊人群的營(yíng)養(yǎng)
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素食養(yǎng)生靠譜嗎?
現(xiàn)在很多人飲食不注意吃出三高,于是人們逐漸開(kāi)始注重飲食,特別是有的人提出吃素清淡可以養(yǎng)生,這是真的嗎?人們吃素的需求主要
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胖與瘦,到底用什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量?
是胖是瘦,到底用什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量?很多人喜歡測(cè)BMI,但是,單純用BMI來(lái)衡量胖瘦,有失偏頗,因?yàn)椋河械娜梭w重正常卻腰圍超標(biāo),即
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為什么你無(wú)法練出“腹肌”,也許是這3個(gè)因素導(dǎo)致的。
腹肌顯露的前提是在體脂率較低的情況下,才能更容易讓它顯現(xiàn)出來(lái)。因?yàn)楦辜〈嬖谖挥趦?nèi)臟與皮脂之間,如果皮脂過(guò)厚,就會(huì)被一層層
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減肥做到以下5點(diǎn),你也可以健康輕松瘦下來(lái)!
減肥剛開(kāi)始一定不要大量的運(yùn)動(dòng)加瘋狂的節(jié)食,一般都是你信心滿(mǎn)滿(mǎn)的開(kāi)始,灰溜溜的結(jié)束。1,把部分的主食換成一些粗雜糧。2,每天
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胖與瘦,到底用什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量?
是胖是瘦,到底用什么標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量?很多人喜歡測(cè)BMI,但是,單純用BMI來(lái)衡量胖瘦,有失偏頗,因?yàn)椋河械娜梭w重正常卻腰圍超標(biāo),即
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