<h3><b> </b>戒煙整整一年了，對于一個老槍來說，不是一件容易的事。寫上幾句話，紀(jì)念一下。</h3> <h3> 一年前，認(rèn)識的人中，要是有人說我戒了煙，恐怕誰也不會相信。一個抽了30多年、每天至少兩包的老煙槍，一個培養(yǎng)了大批"優(yōu)秀煙民"的煙界前輩，一個嗜煙如命、"煙"名遐邇的老煙鬼，無緣無故地戒了煙，確實叫人匪夷所思。</h3> <h3> 戒煙， 此前不說嘗試，甚至壓根兒就沒有想過！</h3><h3> 但是，到今天確實戒了一周年！浪子回頭，金盆洗手，一支未抽。</h3><h3> 現(xiàn)在想想，還挺有成就感的：終于干成了一件幾乎不可能、而且令人滿意的事情！</h3> <h3> 對于一個老煙槍來說，吸煙曾經(jīng)是生命中不可或缺的事。每個煙民也都有一把辛酸淚，老槍更不例外。每天起床第一件事就是抽完一支煙，然后開始洗漱。當(dāng)早上到達(dá)辦公室時，一般已經(jīng)是第四支或者第五支了。平時幾乎是煙不離手。飯可以少吃，覺可以少睡，但香煙決不能沒有。</h3><h3> 自從有了高鐵和動車，老槍們的日子更不好過，甚至有點狼狽。毎當(dāng)列車停站前，都要趕到車門處，一手夾著香煙，一手拿著打火機(jī)，擠在到站的人群前面，當(dāng)雙腳踏出車門的那一刻，便立即點火狂吸起來，沒吸幾口，列車員哨聲響起，于是戀戀不舍地滅掉還在燃燒的煙蒂，再接著上車。特別是到歐美國家出訪，凡有屋頂?shù)目臻g都禁煙，賓館房間也不例外。記得有一年在西班牙出訪時，晚上煙癮來襲，但又不想下樓，只好推開房間的半扇窗戶，將頭伸出窗外去抽。</h3><h3> 今天想起來，自己都覺得好笑。</h3> <h3> 說起來慚愧，我的戒煙，緣于心血來潮時給自己下的一場賭注，也可以說是自動繳械。</h3><h3> 那是一年前的一個夜晚，抽完最后一支煙，準(zhǔn)備入睡前，突然冒出一個想法：明天是個特殊的日子，怎么度過呢？</h3><h3> "一天不抽煙！"</h3><h3> 冒出這么一個想法，大概是因為這是唯一完全可以自己當(dāng)家作主的一件事。</h3><h3> 說干就干！記得第二天是個周末，睡了一個懶覺，起床后盡量不去想抽煙的事，一個上午很快就熬過去了，中午再睡會兒午覺，下午不帶香煙、不帶打火機(jī)，外出運動，也很快過去了。</h3><h3> 關(guān)鍵在于晚上怎么過。按往常習(xí)慣，從晚餐后到睡覺，至少要抽7到8支煙。沒別的辦法，就是硬撐，拆封過的煙盒和打火機(jī)仍然擺在茶幾上，就是不撤，自己跟自己打賭，看自己能不能做到一天內(nèi)一支不抽！</h3><h3> 結(jié)果還真是做到了。</h3> <h3> 既然可以做到一天一支不抽，可不可以一周不抽呢？</h3><h3> 第二天，自己跟自己提出了一個新的挑戰(zhàn)！</h3><h3> 說實話，直到一周內(nèi)成功地做到了一支不抽后，還沒有想到馬上戒煙。因為，我壓根兒就沒有想過戒煙，也從來沒有相信過自己能夠戒煙成功。</h3><h3> 這源于過去的一位同事，曾經(jīng)在我面前無數(shù)次地宣布過戒煙，但每次過不了幾天，他就會找我要煙抽，弄得我從那時候起就養(yǎng)成了至少隨身攜帶兩包煙的習(xí)慣。</h3><h3> 身邊還有幾個老槍，也是這樣戒不了幾天，復(fù)辟后抽得更兇，最后直到因病住院，醫(yī)生下了判決書才被迫戒煙。</h3> <h3> 經(jīng)過一個多星期的實踐后，才嚴(yán)肅地決定戒煙！</h3><h3> 為了堅定信心，還煞有介事地給自己找了幾條堂而皇之的理由；</h3><h3> 理由一，既然可以一周不抽，說明自己有戒煙的可能！也可以做到一個月不抽，一年不抽，今后再也不抽！</h3><h3> 理由二，都說吸煙有害健康，為了自己的身體健康，為了今后不拖累心愛的女兒，能戒就戒掉吧！</h3><h3> 理由三，現(xiàn)在到處禁煙，害得咱們廣大煙民成了"賤民"。為了自己的尊嚴(yán)，既然能戒，為何不趁機(jī)戒掉呢！</h3><h3> 理由四，遠(yuǎn)離家人的嘮叨。原來抽煙時，只要一抽煙，只要一咳嗽，隨之而來的便是那惱人的嘮叨、、、</h3><h3> 總之，為了女兒，為了自己的尊嚴(yán)，為了遠(yuǎn)離那惱人的嘮叨，有必要戒?。?lt;/h3> <h3> 開始戒煙的一段日子，給自己留了一條后路：沒有對外宣布，只是自己偷偷地戒。實在是有點擔(dān)心能否堅持下去。</h3><h3> 為了考驗自己的意志力，特地在辦公室的桌子上、家里的茶幾上照舊放著拆封過的香煙，還有打火機(jī)、煙缸，就是為了增強(qiáng)自己抵御香煙誘惑的自覺性。當(dāng)抽煙的同事們到辦公室來，仍舊遞煙他們抽，自己則堅持不抽。過了一段時間，這些同事知道了我在戒煙，他們再來我這里時也堅持不抽，估計是怕撩起我的煙癮。 </h3> <h3> 為了給自己一點激勵，前兩個月，每天早上到辦公室的第一件事，就是在頭一天的日歷上劃一個勾，證明自己又成功地戒煙一天！這項"工程"直到第三個月方才停止。</h3><h3> 在開始戒煙的一段時間，只要有可能，就盡量走向室外，盡可能多地參加一些戶外活動，以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，同時也是為了遏制體重的快速增加。</h3> <h3> 有朋友問："你抽了三十多年，說戒就戒了，有什么妙招？"</h3><h3> "沒有妙招，只有硬撐！如果你是一個意志力薄弱的人，就別戒。"</h3><h3> 還有朋友問，"你現(xiàn)在還想不想抽？"實話相告："開始幾個月想，現(xiàn)在基本不想了。"</h3> <h3> 戒煙的成功與否，最重要的是給自己劃紅線、立規(guī)矩，既然決定戒煙后，就要堅決地做到一支不抽，一旦抽了一支后必然就會有下一支！最難處理的是如何應(yīng)對來自朋友間的應(yīng)酬和誘惑。特別是逢年過節(jié)一些親人與朋友之間的應(yīng)酬，酒酣耳熱之際，難免會有朋友熱情地向你遞煙。這個時候，"抽完這支今后再不抽"往往是最常見的借口。正是這樣的借口，讓很多戒煙的人功虧一簣，有些人戒了抽、抽了戒，反復(fù)幾年也戒不了。我的經(jīng)驗是，戒就戒了，從此金盆洗手，不管什么人遞過來的煙，一概謝絕，任爾東西南北風(fēng)，我自巍然不動！</h3> <h3> 戒煙，離不開周邊朋友們的相互激勵和大力支持。在我戒煙前，身邊的幾個年輕朋友，在老K和狂野兩個家伙的帶領(lǐng)下，通過一款手機(jī)軟件成功地戒了煙。</h3><h3> 在戒煙50天的時候，自己對戒煙成功算是有點把握了，于是發(fā)了一個朋友圏，也就是正式對外宣布戒煙。</h3><h3> 這幾個朋友知道后，給我極大的支持。在100天的時候，一個名叫教頭的伙計特地訂制了一面銀牌，還搞了一個儀式，接納我這桿老槍成為他們戒煙軍團(tuán)的一員。</h3> <h3> 也許是天意。在我剛開始戒煙的那幾天，珞珈山上的憲哥送我一串金剛菩提，外加一把鬃刷，并告訴我前三個月內(nèi)，七分刷三分盤，有空就要拿起來刷，并約定隔一段時間拿著這串菩提與他的那一串比較一番。</h3><h3> 其實，這個時候從不抽煙的憲哥并不知道我在戒煙。但正是由于按他的囑咐侍弄這串金剛菩提，填滿了我戒煙初期的所有閑暇，茶余飯后，拿起來就刷。"飯后一支煙，快樂似神仙"的習(xí)慣，就這樣被慢慢地改變了。</h3><h3> 如今，煙戒了，那串金剛菩提卻成了我須臾不得離手的寶貝！</h3> <h3> 作為一桿老煙槍，戒煙初期的幾個月內(nèi)，的確十分難受。煩躁、易怒、渾身不舒服、睡眠質(zhì)量不好，等等。有的人戒煙后出現(xiàn)的口腔潰瘍癥狀，在我身上倒是沒有出現(xiàn)，不知道是不是因為我長期喝茶的原故，抑或是每天服食一顆復(fù)合維生素的原因。</h3><h3> 所以，我對煙齡較長的一些老朋友說，如果沒有特殊的情況，不戒也罷，適當(dāng)控制一下煙量就行，以免因為戒煙導(dǎo)致身體出現(xiàn)新的問題。</h3> <h3> 最后，必須說說戒煙后的正面反應(yīng)。最明顯的特征是，吃什么都比過去香甜，味口特好。當(dāng)然，隨之而來的就是體重快速增加的問題。為此，必須在控制飲食的同時，加大每天的運動量。再就是咳嗽少了，身上特有的異味也沒了。三個月左右，睡眠不好的毛病也消失了。</h3><h3> 關(guān)鍵的關(guān)鍵，再坐動車、坐高鐵時，不用去車門口湊那個熱鬧了...</h3> <h3> 很多人把戒煙的過程講得很玄乎，有些商家還借此推出了一些戒煙輔助品，在我看來，這些都不重要。</h3><h3> 戒煙就是一場意志的交量！尤其是抽了幾十年的老槍，如果要戒煙，堅強(qiáng)的意志和扺御誘惑的自覺才是關(guān)鍵。如果發(fā)自內(nèi)心的想戒，就是一件極其簡單的事，不抽而已。</h3><h3> 對于我來說，就是如此。</h3>