<p class="ql-block">爸爸篇</p> <p class="ql-block">媽媽篇</p> <p class="ql-block">今天給大家分享【投射收回】練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">閉上眼睛，想著有委屈抱怨的感覺，頭腦里面看著他們，呼吸放松法，手垂下來，呼氣的時(shí)候，注意力放在兩邊的肩膀，讓兩個(gè)肩膀慢慢的放松，再來幾次，每次呼氣，注意力放在肩膀，讓這份放松越來越放松，這份放松越來越大，讓這份放松落在身體其他部分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">落到腹部，背部大腿，小腿，頭部，等到自己狀態(tài)很很平靜了，閉著眼睛看到你的領(lǐng)導(dǎo)，感覺一下他面對(duì)你，你是怎么樣的情緒呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是委屈情緒，現(xiàn)在用你的方式感受，你父親在右后方，母親在左后方，我們每個(gè)人的生命都是經(jīng)由父母?jìng)鹘o我們，然后每個(gè)父母背后都有他們的父母，所以你的生命經(jīng)由很多代的父母，然后去到你的父親、你的母親那里，天天v然后他們也傳到了你這里，你感覺到他們的存在</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在看著你的領(lǐng)導(dǎo)，你知道你跟你的領(lǐng)導(dǎo)那份關(guān)系，他是你的領(lǐng)導(dǎo)，他只能為你做一些事一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)能對(duì)下屬做的，不能更多，他更不可以給你，只有你父母才能給你的東西，也許有一些你對(duì)他的要求與期望，并不是他能滿足的，而只有你父母才能滿足的，你在自己不知道的情況下投射在他身上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那些要求期望從他的身上飛出來，飛到你背后的父親，母親那里當(dāng)你感覺能飛出來，已經(jīng)全部飛出來了，然后點(diǎn)點(diǎn)頭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在已經(jīng)完成了，也許你跟你的領(lǐng)導(dǎo)之間那份關(guān)系，上級(jí)下屬的關(guān)系，你對(duì)那份關(guān)系，你不覺察的情況下，已經(jīng)有一些要求期望，事實(shí)上是沒可能的，這份期望，只有你父母才能滿足的，現(xiàn)在你跟他之間那份關(guān)系，從這個(gè)關(guān)系里面也飛出來，飛到背后父親母親那里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在低下頭了，你背后父親，背后母親，我們每個(gè)人必須完成跟自己父母的連接，很多要求與期望是應(yīng)該只有父母才能滿足我們的，我們要完成這個(gè)過程才可以在人生里面，找到真正的輕松滿足成功快樂，所以這個(gè)跟父母完成這份連接是很重要的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上是【投射收回】的練習(xí)分享哦，每次做完可以感受自己的輕松有多少分（10分為滿分，看看能不能逐步收回投射）</p>