<p class="ql-block">考試焦慮的身心調(diào)理</p><p class="ql-block">一. 基本信息</p><p class="ql-block">來(lái)訪者：男性，高三學(xué)生。</p><p class="ql-block">咨詢時(shí)間：2024年5月12日，距離高考約二十多天。</p><p class="ql-block">背景：因最后一次摸底考試成績(jī)不佳（522分），對(duì)學(xué)校和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了消極情緒，不愿再到學(xué)校上學(xué)，感到煩躁且內(nèi)心充滿抱怨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二. 問(wèn)題分析</p><p class="ql-block"> 1. 身體方面</p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)： 舌苔前端細(xì)小，脾胃區(qū)龐大，明顯的肩頸區(qū)卡住了。</p><p class="ql-block"> 多個(gè)穴位疼痛顯著（膻中穴、巨闕穴、中脘等8-9分；肩頸穴、風(fēng)池穴9-10分）。</p><p class="ql-block"> 腹部和胸腔硬化，肋骨無(wú)法感知，腹部鼓起且硬如鍋蓋，背部僵硬，疏通過(guò)程痛苦難忍。</p><p class="ql-block">可能原因：長(zhǎng)期焦慮心理壓力導(dǎo)致氣滯血瘀，影響生理機(jī)能，問(wèn)題已經(jīng)形成很長(zhǎng)時(shí)間，這次考試只是導(dǎo)火索。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 心理層面</p><p class="ql-block">癥狀表現(xiàn)：高考臨近，心里急躁，感覺(jué)離目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)。摸底考試成績(jī)不理想，產(chǎn)生自我不滿。 對(duì)學(xué)校建立了消極的情緒反射，不想去學(xué)校但又不甘心放棄。內(nèi)心矛盾，焦慮加劇了軀體癥狀。睡眠質(zhì)量差，加重了整體不適感。</p><p class="ql-block">心理成因：高期望值與實(shí)際表現(xiàn)之間的落差，以及與老師之間的誤解加深了焦慮感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三. 干預(yù)方案</p><p class="ql-block"> 1. 手法干預(yù)</p><p class="ql-block">具體措施： 使用手法進(jìn)行腹部引氣歸元，緩解身體緊張。疏通心經(jīng)、心包經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)上的重要堵點(diǎn)，改善氣滯血瘀。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2. 心理干預(yù)</p><p class="ql-block">具體措施： 解開(kāi)與老師之間的矛盾，認(rèn)識(shí)到老師的嚴(yán)格要求實(shí)際上是出于關(guān)心和支持。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)放松技術(shù)，模擬考前、考中及考后的心理狀態(tài)，幫助來(lái)訪者建立積極的應(yīng)對(duì)策略。</p><p class="ql-block"> 在高考前兩天再次進(jìn)行考前放松練習(xí)，確保來(lái)訪者在最佳狀態(tài)下進(jìn)入考場(chǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四. 身心調(diào)理效果</p><p class="ql-block">經(jīng)過(guò)七次的綜合調(diào)理，來(lái)訪者的身心狀況得到了明顯改善：</p><p class="ql-block">情緒變化：情緒緩和，自我調(diào)控能力增強(qiáng)，笑容增多。</p><p class="ql-block">心態(tài)轉(zhuǎn)變：能夠坦然面對(duì)高考，不再被負(fù)面情緒所困擾。</p><p class="ql-block">學(xué)業(yè)成果：最終高考成績(jī)?yōu)?83分，是其高中三年以來(lái)的最佳成績(jī)，來(lái)訪者及其家人都非常滿意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)案例展示了如何通過(guò)整合手法和心理干預(yù)來(lái)有效處理考試焦慮，幫助學(xué)生克服心理障礙，提高考試表現(xiàn)。同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了及時(shí)的心理支持對(duì)于學(xué)生的重要性。</p><p class="ql-block">如果你有類似的困惑，可以聯(lián)系我們：18090571501 微信同號(hào)。</p>