<p class="ql-block"> 1-5公里配速在5分01秒至5分05秒之間，第3公里達到5分03秒，顯示出良好的出發(fā)節(jié)奏，沒有過度消耗體力，為后續(xù)路程預留了體能。</p><p class="ql-block"> 6-10公里配速出現(xiàn)一定波動，第6公里為4分59秒，第7公里回到5分03秒，第8公里又降至4分56秒，第9和第10公里為4分58秒和4分59秒，表明跑者在中間階段仍能保持高效跑步狀態(tài)，且略有加速。</p><p class="ql-block"> 11-15公里配速在4分56秒至4分50秒之間，第12公里跑出4分44秒的最快配速，說明跑者在后半程依然體力充沛，甚至能進行加速沖刺。</p><p class="ql-block"> 16-21公里配速雖有下降，但仍在5分13秒至5分01秒之間，第21公里為4分48秒，體現(xiàn)了在長距離后程仍能保持較快配速，耐力和速度兼?zhèn)洹?lt;/p><p class="ql-block"> 繼續(xù)加油……</p>