<p class="ql-block">8.17覺察日記 （五）</p><p class="ql-block">1、我發(fā)現(xiàn)我有一個怎樣的模式？</p><p class="ql-block">對于一些人，事物以及其他人的想法，第一反應(yīng)是評價~~覺得不怎么樣~~ 可是我還不能說出我覺得好的是什么</p><p class="ql-block">2、我在習(xí)慣中體驗到我有怎樣的情緒&感受？</p><p class="ql-block">迷惑，困惑，無力，不開放，著急~</p><p class="ql-block">3、我覺察到是我的什么“內(nèi)在對話”創(chuàng)造了這個習(xí)慣？</p><p class="ql-block">那都不算什么事兒~</p><p class="ql-block">那沒有什么厲害的~</p><p class="ql-block">都是忽悠人的~</p><p class="ql-block">都沒有經(jīng)歷心的體驗，都在走腦~~沒有心</p><p class="ql-block">她那樣做不合適~~</p><p class="ql-block">4、我選擇用什么樣的內(nèi)在對話來改善自己？</p><p class="ql-block">保持心態(tài)開放，尊重別人的感受想法和體驗~</p><p class="ql-block">出現(xiàn)評判，問自己，我的需要是什么？</p><p class="ql-block">不評判是一種品質(zhì)~~~</p><p class="ql-block">我內(nèi)心真正的渴望是什么？</p><p class="ql-block">探索后我清晰了一點：我希望得到別人的認(rèn)同，我更希望清晰。我可以清晰自己到底要什么~</p><p class="ql-block">我也看到自己的執(zhí)著~~以前想博學(xué)，現(xiàn)在專一學(xué)~~ 其實她們不矛盾，是相輔相成的~~ 沒有對錯，只有為我所用~</p>