<p class="ql-block">“木蘭傳世”是中國木蘭拳規(guī)范系列繼“木蘭報春”、“主題歌活動操”之后又一個精品徒手拳套路。該套路基本特點瀟灑自如、舒展大方、起伏連綿、柔中帶剛，動作運行張馳有度、虛實分明。通過肢體語言的靈活多變，構劃出一幅幅婀娜多姿的藝術雕像。該套路簡單易學，男女老少皆宜。對廣大健身愛好者和患有慢性疾病者養(yǎng)生健體、增強免疫功能、增強肺活量和活絡全身關節(jié)等都有較大益處，是人們優(yōu)選的科學健身方法之一。</p> <p class="ql-block">本次公益培訓為常州市木蘭拳委員會安排的惠民活動，由李路老師擔任總教練，范敏、王秀萍、王美芳等組成的教練團隊執(zhí)教。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">木蘭傳世（拳)拳譜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">1、響尾驚天 2、羊城飛狐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">3、人間野鶴 4、蝴蝶相親</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">5、黃蜂撲懷 6、鳩風神威</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">7、輕舟旋舞 8、靜水深流</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">9、漁歌唱晚 10、木蘭傳世</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">11、橫空揮戈 12、劍掃天下</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">13、才女肝膽 14、俠骨柔腸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">15、千古英名 16、巾幗留芳</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">17、氣勢如虹 18、夢想成真</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian0.cn/4yard16g" rel="noopener noreferrer" target="_blank">《（木蘭傳世（拳）》教材及參考視頻</a></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">范敏老師分解教學1—6式（王美芳教練員演練）</p> <p class="ql-block">范敏老師分解教學7—12式（王美芳教練員演練）</p> <p class="ql-block">王秀萍老師分解教學13—18式</p> <p class="ql-block">王秀萍老師隨樂演示1—18式</p> <p class="ql-block">王美芳、孫菊芳（班長）帶練</p> <p class="ql-block">李璐老師領示（學員們結業(yè)展示）</p> <p class="ql-block">常州市木蘭拳委員會名譽主任章建華感言</p> <p class="ql-block">常州市木蘭拳委員會主任錢佩芳感言</p> <p class="ql-block">筆者感言：因故未能參加現(xiàn)場培訓，但是通過群里的視頻分享以及課外老師和同學們的幫助指導，自己已經(jīng)基本上記住了動作。衷心感謝常州木蘭拳委員會為木蘭愛好者們提供的公益培訓，感謝老師們的辛勤付出，感謝拍攝視頻、制作美篇的各位同學，有你們真好！????????????</p>