<p class="ql-block">昵稱：澄澈</p><p class="ql-block">美篇號：168567428</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 近來看到【老友養(yǎng)生社】推出的《喝水與養(yǎng)生》征文活動，想起看過的國寶級中醫(yī)泰斗路志正的《無病到天年》里，講述的有關(guān)喝水的養(yǎng)生內(nèi)容，雖然不符合征文的參選要求，但還是想把路老的喝水養(yǎng)生分享給大家。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 很多肥胖的朋友常抱怨“喝水也長肉”。其實很多人的肥胖真是喝水喝出來的。國寶級中醫(yī)泰斗路志正在《無病到天年》中講到：一個人的肥瘦，有遺傳、飲食、運動、生活習(xí)慣等因素，也有一部分是喝出來的，是飲水的方法，以及人體內(nèi)水液代謝是否正常引起的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 現(xiàn)代人工作緊張，喝水的時候往往喝涼水，一口氣喝一大杯?；蛘呔透纱嗪壤滹?，如冰啤酒、冰可樂，還有就是吃冰激凌之類的甜品。喝了冰冷的東西以后，胃黏膜和血管馬上就收縮，人的整個脾胃的運化功能就下降了。冰冷的東西一下子倒進火熱的胃里面，就是暴傷脾陽的做法，就像用一桶冰水直接把內(nèi)燃機澆熄火一樣，會造成額外的損害。一旦脾陽不足，氣虛不能運化水液，就會產(chǎn)生痰濁，血液中營養(yǎng)物質(zhì)的代謝速度就變慢了。營養(yǎng)攝入得多，身體中臟腑器官吸收得少，停留在體內(nèi)，就肥胖起來了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 脾虛濕困的人，肥胖也是虛胖，一部分人就是因為飲水的方法不對。所以胖人應(yīng)該少吃涼的東西，少用空調(diào)，喝水時慢一點兒，就跟下毛毛雨一樣，一會兒下一點兒，那是最好的。如果飲水過量，超過脾的運化代謝能力，就會造成水液在體內(nèi)的貯留。只要你的水液氣化作用正常了，每天喝的水和每天排出的水能夠處于平衡的狀態(tài)，就不至于忽然發(fā)胖了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 脾虛濕困的人，可以吃苡仁冬瓜子粥，用薏苡仁10克，冬瓜子15克，粳米50克熬粥，當(dāng)早飯或者晚飯吃。薏苡仁和冬瓜子都有健脾去濕的功效，對于脾虛濕滯引起的虛胖等都有很好的療效。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還有一種藥膳也可供選擇。用山藥15克，蓮子肉5克，薏苡仁10克，粳米50克一起熬粥。有小便不利、拉肚子癥狀的，還可加入白茯苓粉10克，以增強健脾利濕的功效，煮熟后加食鹽、味精、胡椒粉各適量。這個藥膳比較適合中老年脾虛的人食用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 長期工作緊張，思慮多，壓力大，勞心過度，致使情懷不暢，精神萎靡、抑郁。推薦飲用洋參玫瑰花茶，其中包含的西洋參補氣養(yǎng)陰，是益氣養(yǎng)陰常用的食材藥物，可在湯料中使用。玫瑰花香氣走散，能疏肝調(diào)氣，防風(fēng)疏發(fā)肝郁。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洋參玫瑰花茶</p><p class="ql-block"> 【材料】西洋參6克，玫瑰花、厚樸花、扁豆花各5克，炒杏仁9克，炒防風(fēng)4克，生姜1片。</p><p class="ql-block">【用法】水煎服，14劑為一療程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> ——《無病到天年》</p>