<p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 好友電話鈴聲響了起來，我趕緊穿衣服，喝點水，便下樓和好友先在小區(qū)中心廣場跑了將近5km，才去田徑運動場繼續(xù)晨跑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 今天早上氣溫驟降，—24℃。運動場西北角公安機關退休老干部仍舊練擒拿格斗技巧，跑道上只有三個人晨跑。我倆勻速跑，5：32時跑完8：88km，然后改為步行模式。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 我運動，我健康，我捐步，我公益，所以我開心，我驕傲，我自豪，我更快樂。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天必跑無疑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 首先，增強心肌功能，使其能夠更好的把血液輸送到身體各個器官，改善微循環(huán)，預防心腦血管病。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 其次，改善肺活量，使其更好地吸收新鮮空氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> ……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 與其病后被動康復訓練，何如未病先防加強運動？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “病來如山倒，病去如抽絲?！焙尾晃床∠确?？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 每天運動，每日必曬，捐步公益，銘記于心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 晨跑動態(tài)軌跡。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 晨跑后步行動態(tài)軌跡。</span></p>