每天運動&每日必捐

3：46時醒來，起床，喝點水，跑前熱身，（深蹲和俯臥撐）。好友電話鈴響，便下樓一起直接去吊橋公園健康步道和棧道上晨跑。—28℃

2025-12-25

每天運動&每日必捐

3：28時醒來，趕緊穿好衣服，喝點水，熱身。好友電話鈴聲響了，便下樓一起直接去扎蘭屯吊橋公園健康步道和棧道上晨跑。也許數(shù)九寒

2025-12-24

每天運動&每日必捐

昨天晚上不到18：00時，就困得不行，喝點水就睡覺啦！今天早上3：00時醒來，燒點水，跑前熱身，主要是深蹲和俯臥撐。好友電話鈴響

2025-12-23

每天運動&每日必捐

昨天晚上困啦，不到19：00時便入睡啦。今早3：00時便醒了。喝點水，穿好衣服，便做跑前熱身運動，主要是深蹲和俯臥撐……好友電話

2025-12-22

每天運動&每日必捐

今日冬至，晨練又是在扎蘭屯吊橋公園健康步道和棧道上完成的。我和好友起跑直接去吊橋公園。公園里晨練的人真早。晨跑的人較多，

2025-12-21

每天運動&每日必捐

昨天雪好大啊。棧道上不便晨跑，今天晨練是在扎蘭屯吊橋公園健康步道完成的。出門還飄著雪花???，但仍堅持晨跑。只是速度慢了

2025-12-20

每天運動&每日必捐

昨夜小雪。醒來做跑前熱身運動，主要是深蹲和俯臥撐。好友振鈴，便下樓一同直接去吊橋公園。（雪天扎蘭屯市全民健身活動中心封閉

2025-12-19

每天運動&每日必捐

今天氣溫回升，—19℃。起床后，打掃衛(wèi)生，跑前熱身。今天早上，下樓直接去扎蘭屯市全民健身活動中心（田徑運動場）晨跑。運動場

2025-12-18

每天運動&每日必捐

“早睡為了早起，早起鍛煉身體”，早已習慣。昨天晚上不到19：00時，便困得不行，喝點水就睡著了。今天早上，3：30時醒來，便起床

2025-12-17

每天運動&每日必捐

好友電話鈴聲響了起來，我趕緊穿衣服，喝點水，便下樓和好友先在小區(qū)中心廣場跑了將近5km，才去田徑運動場繼續(xù)晨跑。今天早上氣溫

2025-12-16