<p class="ql-block"> 有一天我看到李靜的<看不見(jiàn)的更年期>的訪談時(shí)，才恍然意識(shí)到，我已經(jīng)走過(guò)了那段更年期時(shí)光。</p><p class="ql-block"> 那時(shí)我不知道自己進(jìn)入了更年期，只是覺(jué)得身體經(jīng)常莫名其妙地發(fā)熱，而且那種潮熱會(huì)毫無(wú)預(yù)兆地，不分時(shí)間和地點(diǎn)的突然襲來(lái)。</p><p class="ql-block"> 像一股熱浪從身體深處涌出，突然就熱得不行，心跳也加快，接著就是面色發(fā)紅，全身發(fā)燙，大汗淋漓，尤其是頭發(fā)，總是濕漉漉的，非常不舒服，讓自己感覺(jué)也很邋遢。</p><p class="ql-block"> 這種身體的變化讓我很不適應(yīng)，我甚至懷疑自己是不是得了什么病，我也曾試圖控制它，想知道它什么時(shí)候會(huì)來(lái)，甚至想通過(guò)意志力去抵抗。但很快發(fā)現(xiàn)，這是徒勞的。</p><p class="ql-block"> 潮熱和出汗根本不聽(tīng)我的指揮，它想來(lái)就來(lái)，我完全無(wú)法掌控。這種失控感，讓我一度很焦慮。</p><p class="ql-block"> 后來(lái)我才了解到，這些都是更年期的正常癥狀，是身體雌激素變化帶來(lái)的反應(yīng)。是每一個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的生理過(guò)程，我的心態(tài)才有了一些轉(zhuǎn)變。</p><p class="ql-block"> 我開(kāi)始接受這個(gè)事實(shí)</p><p class="ql-block"> 我接受身體經(jīng)歷這個(gè)變化過(guò)程后，雖然身體依然會(huì)出汗、會(huì)發(fā)熱，但我的內(nèi)心卻不再那么慌亂了。</p><p class="ql-block"> 我也不再對(duì)抗，我換了一種方式面對(duì)它，和它共處。</p><p class="ql-block"> 我開(kāi)始做一些自己喜歡的事情，比如讀書(shū)，寫(xiě)作，朗讀來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不讓潮熱和出汗占據(jù)我全部的生活。</p><p class="ql-block"> 我還發(fā)現(xiàn)，有意識(shí)地做腹式呼吸能緩解突然的燥熱，每天睡前泡腳也能改善睡眠。這些細(xì)小的調(diào)整，都讓我不再害怕那個(gè)面色有時(shí)潮紅、頭發(fā)有時(shí)濕漉漉的自己。</p><p class="ql-block"> 今天寫(xiě)下我的經(jīng)歷，就是想告訴正在經(jīng)歷或者即將進(jìn)入更年期的姐妹們，女性的更年期不是病，也不是需要遮掩的事。</p><p class="ql-block"> 它就像我們經(jīng)歷過(guò)的青春期、懷孕期一樣，是身體的一次重要調(diào)整。我們沒(méi)法控制它什么時(shí)候來(lái)，什么時(shí)候走，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式，讓自己更舒服地度過(guò)這個(gè)階段。</p><p class="ql-block"> 因?yàn)闊o(wú)論處于哪個(gè)階段，我們都是完整而值得被愛(ài)的。</p><p class="ql-block"> 我感激自己愿意去理解身體的信號(hào)，不再焦慮于失去的青春，是我走過(guò)更年期后，送給自己最珍貴的禮物。</p><p class="ql-block"> 這份禮物，并不是說(shuō)我學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)潮熱和失眠，而是學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)身體的變化。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我不再為突如其來(lái)的潮熱而羞愧，不再為睡眠的波動(dòng)而焦慮，一種前所未有的輕松感油然而生。</p><p class="ql-block"> 更年期就像一個(gè)清晰的分界點(diǎn)，讓我和過(guò)去告別。我也不再需要為了符合年輕，完美的標(biāo)準(zhǔn)而勉強(qiáng)自己。</p><p class="ql-block"> 這種自由，讓我重新發(fā)現(xiàn)了內(nèi)心深處被擱置的熱情和好奇。那些年輕時(shí)因?yàn)槊β怠⒁驗(yàn)轭檻]而沒(méi)能去嘗試的事情，現(xiàn)在都變得觸手可及。</p><p class="ql-block"> 我也比年輕時(shí)更了解自己，更清楚自己想要什么，也更有勇氣去成為自己。身體的激素在變化，但心靈的能量卻在積蓄和迸發(fā)。</p><p class="ql-block"> 這不是生命力的衰退，而是另一種形式的覺(jué)醒和釋放。</p><p class="ql-block"> 我獲得了前所未有的自由，獲得了傾聽(tīng)內(nèi)心聲音的能力，也獲得了重新定義自己人生的權(quán)力。</p><p class="ql-block"> 我想對(duì)每一個(gè)正在經(jīng)歷這個(gè)階段的女性說(shuō)：請(qǐng)相信，這絕不是終點(diǎn)，而是一個(gè)充滿無(wú)限可能的起點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> 去擁抱這個(gè)全新的自己吧，因?yàn)樯蛟S才剛剛開(kāi)始。</p><p class="ql-block"> 好了，今天的文章就到這里了，感謝你看完我分享的生活瑣碎。</p> <p class="ql-block"> 我是落櫻，也是007第643號(hào)全民寫(xiě)作大使，有深度的覺(jué)察力，致力于推廣全民寫(xiě)作，終身成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 如果文章對(duì)你有所幫助，可以隨手打賞，點(diǎn)贊，評(píng)論，并轉(zhuǎn)發(fā)給有需要的朋友。</p><p class="ql-block"> 我很需要你的幫助，因?yàn)槟愕男袆?dòng)，會(huì)讓更多人看到這篇文章圖片</p><p class="ql-block"> 如今我在007和一群人堅(jiān)持寫(xiě)作，這也是我加入007不出局的第131天，7天1篇寫(xiě)7年的第55篇文章。因?yàn)槲蚁嘈盼淖帜苤斡?，故事能滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而我也在寫(xiě)作中找回了力量，在字句間遇見(jiàn)了自己。如果你也想和我一樣，一起寫(xiě)作+工作，寫(xiě)作+經(jīng)歷，寫(xiě)作+成長(zhǎng)，歡迎掃上方企鵝碼，加入007不寫(xiě)就出局。</p>