<p class="ql-block">挨餓不僅能瘦，還有這四個好處。如果你以為挨餓只是減肥，那么你真的低估了它的作用。除了瘦，還有四個你想不到的好處。第一，空腹可以激活細(xì)胞的孳生能力，讓身體清除掉一些廢物和損傷的細(xì)胞，對于抗老化有幫助。</p><p class="ql-block">第二就是空腹?fàn)顟B(tài)下，胰島素水平下降，更有利于身體動用脂肪，改善胰島素抵抗，有助于預(yù)防糖尿病。第三就是輕微的饑餓，可以提升瘦素和生長激素的水平，幫助身體進(jìn)入一個修復(fù)的狀態(tài)，精神狀態(tài)也更好。第四就是控制飲食后，很多人就會發(fā)現(xiàn)胃腸的負(fù)擔(dān)變輕，睡眠質(zhì)量也隨之提升，合理的餓一餓不是自虐，而是帶給身體一個沖擊的機(jī)會。你是不是也該試一試呢？</p>