<h1><p><b><font color="#39b54a"> 五步拳是學(xué)習(xí)武術(shù)入門(mén)的基本拳術(shù)組合。五步拳并非只有五個(gè)動(dòng)作，而是它由武術(shù)中五個(gè)常見(jiàn)的步形（弓步、仆步、馬步、虛步、歇步）串起整套動(dòng)作。外加拳、掌、勾三種手形。五步拳動(dòng)作簡(jiǎn)單卻涵蓋攻防精髓，能快速建立自身協(xié)調(diào)性和發(fā)力感知。</font></b></p><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">五步拳</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">動(dòng)作分解+動(dòng)圖</font><font color="#39b54a"><br></font></b></div></h1><h1 style="text-align: center;"><b>1. 預(yù)備式（并步抱拳）</b></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">2. 弓步?jīng)_拳</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 左腳左側(cè)邁出成弓步，左手向左摟然后回到腰間抱拳。</b><b>沖右拳，目視前方。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">3. 彈踢沖拳</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 重心前移站起，右腿向前彈踢。同時(shí)左拳前沖，右拳收回腰間，目視前方。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">4. 馬步架打</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90度（注意看左腳），下蹲成馬步。</b><b>左拳變掌，上架在頭頂，沖右拳。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">5. 歇步蓋打</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 左腳后插一步在右腳后，蹲下。</b><b>左拳變掌然后變?nèi)栈匮g，同時(shí)右掌收回腰間然后沖出。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">6. 提膝穿掌</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 兩腿站立，身體左轉(zhuǎn)，隨后左拳變掌，收到右腋下。</b><b>右拳變掌，從左手背穿出向上，手心向上。</b><b>左腿提膝。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">7. 仆步穿掌</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 左腳落地成仆步，左手掌順著左腿往前伸。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">8. 虛步挑掌</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 左腿屈膝前弓，右腳向前成虛步（腳尖點(diǎn)地）<br></b><b>左手向后成勾手，右手順著右腿外側(cè)向上挑掌。</b></font></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">9. 收勢(shì)（并步抱拳）</font></b></div><font color="#39b54a"><b> 左腳并右腳，雙手拳收腰間。</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">全套五步拳背部跟練視頻</font></b><br></h1> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">圖片、視頻來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，</b></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">內(nèi)容來(lái)源于讀書(shū)筆記，</b></div></b><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">侵立刪！</b></div></b></h1>