<p class="ql-block" style="text-align:center;">十三、右打虎式</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1、屈蹲擺掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">分腳基礎(chǔ)上，膝上領(lǐng)、帶小腿、腳跟用力收回虛懸，左腿屈蹲，松胯轉(zhuǎn)腰，螺旋下沉，右腳落左腳內(nèi)。同時兩手由立掌變平掌下落，指尖稍上揚，左手擺向左后，右手對向左手肘彎處，虛腋掤肘。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2、側(cè)身上步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">腰身右轉(zhuǎn)，右腳向右前方上步，腳跟著地，螺旋下沉，身體側(cè)身向前，右腳尖指向東南角，膝微屈，兩腳橫向距離一橫腳。同時，兩手左右分與右膝兩側(cè)，左手前按，右手反捋，眼平視東南。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3、弓步貫拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">右腳掌落實，隨重心前移微左轉(zhuǎn)，成右弓步。兩手繼續(xù)向外向內(nèi)弧形弓步貫拳，右手在右額前，拳心向前，拳面向左，拳眼向下，左手隨右手屈臂在胸腹前貫拳，拳心向里，拳眼向上，眼神偏左前。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">弓步時注意：身體正面向東南。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">十四、左蹬腳帶穿掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.收腳合抱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松右胯腰身略右轉(zhuǎn)，右腳尖略外擺，由原來的約45度外擺至60度左右，帶動兩手由拳變掌，右手稍下落回帶，左手稍上揚前榻。然后繼續(xù)松沉右胯重心移于右腿，收左腳于右足內(nèi)虛懸，同時兩手繼續(xù)走弧線向下採落，到胯側(cè)腹前兩指尖向里抄手合抱于腹前，兩腕相搭。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.獨立撐掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">繼續(xù)松沉右胯，兩手外旋使掌心向內(nèi)，內(nèi)里棚圓外形飽滿，繼而兩手帶著棚撐勁上提，帶起左膝成獨立式，膝領(lǐng)勁小腿腳自然松垂，膝尖朝正前方偏里合。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.蹬腳分手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">開左胯使左膝指向正前方后蹬腳，力在腳跟，兩手外撐拉開旋轉(zhuǎn)平分后榻掌，兩掌直立，蹬腳分手同時到位，眼神向前。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">注意和分手分腳區(qū)別，蹬腳力在腳跟，分腳力在腳尖和腳掌外緣；分腳兩掌外撐平分略走上弧，蹬腳兩掌只有外撐平分沒有上弧；分腳兩掌到位后斜立，蹬腳兩掌到位后榻掌坐腕立掌。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.屈蹲上步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松沉右胯，左腿膝上領(lǐng)，足根略用勁回收，小腿松垂，身體屈蹲，然后左腳向左前方上步，側(cè)身出步，右胯坐實，盡量不轉(zhuǎn)腰，兩腳橫向距離一橫腳或三分之二橫腳，身體面向右前方30度到40度之間。屈蹲上步同時，兩手順纏屈收左掌上，右掌下。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.弓步穿掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">腰身左轉(zhuǎn)，重心前移，身體螺旋下沉，成正弓蹬步，身體面向前。帶動兩掌左掌順纏前穿，腕與肩齊或略低于肩，松肩墜肘略下折腕，左掌前穿接近尾聲時，右掌逆纏屈臂橫肘回收合于左大臂下，立身中正，眼平視遠視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">十五、轉(zhuǎn)身右蹬腳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.右轉(zhuǎn)扣腳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松右胯腰身右轉(zhuǎn)，帶動左腳實腿內(nèi)扣約30度，同時帶動兩臂轉(zhuǎn)動，左臂以掌緣掌根小臂內(nèi)前側(cè)為力點橫切，右臂有外掤之意。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.收腳合手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">以左胯左膝一側(cè)為軸，腰身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左胯螺旋下沉，重心左移，弧線收回右腳虛懸。同時帶動兩臂沉肩墜肘，手合肘開，兩手腕相搭掤于胸前，手心向內(nèi)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.獨立撐掌 略（與左蹬腳同）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.蹬腳分手 略（與左蹬腳同）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">十六、玉女穿梭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.屈蹲落掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身略左轉(zhuǎn)身體屈蹲，收右腳膝里合下落虛懸，同時帶兩手下落屈臂回收外掤，左手高與胸齊，右手高與腹齊，左手遠右手近。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.弓步掤手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坐實左腿，身體略右轉(zhuǎn)，右腳向右前方上步，形成過渡性弓步，同時兩手右手在左手里側(cè)往前外掤，左手略帶有採意，右手高于胸齊，左手高與腹齊。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.上步攔切</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不停頓，腰身繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右胯螺旋下沉，身體繼續(xù)向右前，帶回左腳虛懸，帶動左掌逆纏斜前穿，右掌順纏略回帶。然后繼續(xù)松沉右胯，腰身略左轉(zhuǎn)，左膝外開指向斜角方向，開胯上步，兩腳橫向距離大約一橫腳，同時帶動兩掌，右掌前棚后，隨左轉(zhuǎn)腰順纏橫切攔掌，隨上左步右胯螺旋下沉逆纏回帶于腹前，左掌前穿后，隨左胯前送上步前棚于胸前。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.弓步架推</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身左轉(zhuǎn)重心繼續(xù)左移，蹬右腳螺旋下沉，形成弓蹬步，同時兩手右手逆纏前推，掌根高與胸齊，和后腳跟連線平行與左腿，左手向上滾動攔架，眼平視遠視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">十七、攬雀尾</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.收腳抱球</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身左轉(zhuǎn)，帶動左手往后往下，右手往前往上，然后收腳抱球。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.上步合手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.弓步掤手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.右轉(zhuǎn)擺掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.后坐捋手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6.右轉(zhuǎn)搭手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7.弓步前擠</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">8.擠之再擠</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">9.后坐回按</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">10.弓步前按</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十八、單鞭下式</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.左旋右轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.收腳勾手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.左轉(zhuǎn)上步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.弓步按掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.后坐壓掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松右胯腰身右轉(zhuǎn)，右腳外開60度左右，重心后移，身體下落，屈蹲后坐，立身中正，右膝蓋和腳尖方向一致，膝尖不過腳掌，襠撐開撐圓并且不低于膝，左腳尖向前可略扣。同時，右勾手隨右胯外開，上下相對，腕與肩平；左手先順纏略前帶，再屈收后引，隨身體下沉于左膝內(nèi)側(cè)，指尖向前稍上揚，掌心向外，虛腋掤肘折腕，準備穿掌。眼視前方。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">十九、上步七星</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.弓步起身</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">襠走下弧倒重心，左腳如略扣可以打開，右腳內(nèi)扣，同時左掌前穿，與胸齊，指尖略上揚，右手走弧線后勾。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.上步?jīng)_拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身左轉(zhuǎn)，左腳外開約40度，身體左側(cè)全部隨左手外開，重心不斷前移，右腿弧線向前上步成虛步。同時左手逆纏屈臂回收撐掌，拳眼向內(nèi)稍向外，右手由勾變?nèi)赵谘g隨右腳上步?jīng)_拳，右腳點地同時，兩拳碾榻，兩腕十字交叉再撐，拳眼朝內(nèi)，圓襠，橫向距離一橫腳，上下相對，命門后撐，大椎后貼，肘外掤，眼向前平視遠視。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二十、退步跨虎</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.退步合手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身略左轉(zhuǎn)，沉身，使左腿更加沉實，身體中正，提起右腿走內(nèi)弧線向斜后方撤步，前腳掌內(nèi)緣挨地。同時，兩拳變掌，隨著松胯轉(zhuǎn)腰重心左移向后撤步，右手掌由屈變伸，左手掌斜立合在右小臂接近肘彎處，掌心向外，虛腋掤肘，塌腕，眼視前方。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.右轉(zhuǎn)橫擠</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">右腳以腳掌為軸，腳跟外旋內(nèi)轉(zhuǎn)落實，使腳尖指向斜角45度方向，腰身右轉(zhuǎn)，重心右移帶回左腳掌使之朝向正前方，同時帶動兩臂隨腰轉(zhuǎn)橫擠到斜向45度方向。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.虛步分手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不停頓，腰身左轉(zhuǎn)，順勢提起左腳重新放置于距右腳大約三分之二橫腳橫向距離的左前方處，同時右手隨腰轉(zhuǎn)逆纏弧線外分，指尖高與耳齊，左手隨腰轉(zhuǎn)斜向下弧線外分，兩臂圓轉(zhuǎn)，左右打開，形成兩奪之勢，指尖里合呼應。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二十一、轉(zhuǎn)身擺蓮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.虛步推掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松右胯腰身略右轉(zhuǎn)，使右腿更加沉實，同時帶動兩手右手往下左手往上，向體前中線合住，高與胸齊，兩臂屈蓄有余。然后，松左胯腰身略左轉(zhuǎn)，恢復到退步跨虎定式，右掌逆纏前推，左掌逆纏向上托架，兩掌推架到略偏左方向，左手與頭同高，右手與胸同高。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.旋轉(zhuǎn)穿抹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松右胯，腰身右轉(zhuǎn)，左腳以腳掌為軸腳跟后碾，使腳尖指向正南方，然后右腳跟內(nèi)收，使腳尖指向西南偏南方向，兩腳不要踩到一條直線上。同時，兩腳碾收完成時，兩手屈臂相合，指尖向里，形成過渡性動作，眼神從正前轉(zhuǎn)向西南。不停頓繼續(xù)轉(zhuǎn)，重心右移，右腳以前腳掌為軸，腳跟略提起，帶動左腿快速旋轉(zhuǎn)至西北方向，左腳尖著地，腳跟外碾，襠走后弧倒重心，使右腳跟內(nèi)收自然移動，形成右虛步，左腿坐實，腳尖內(nèi)扣于正前方偏外30度。兩手在上式基礎(chǔ)上速轉(zhuǎn)時，右手先從左肘彎處穿出，左手再從右肘彎處抹回，右腳扣腳移動重心到左腳時，右手擺掌。兩手朝斜角方向，眼視右前方。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.擺腳拍手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身略左轉(zhuǎn)，沉實后略起身，帶動右膝向左前方領(lǐng)起后快速出擊小腿，扇形橫掃后膝領(lǐng)勁快速收回，兩手依次拍擊右腳面外側(cè)，兩手擺到左前起腳的方向，形成剪刀勁，腰身從左前轉(zhuǎn)到右前。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二十二、彎弓射虎</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.側(cè)身出步</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身略左轉(zhuǎn)屈蹲，右腳向右前方側(cè)身出步，打開橫向距離，膝微屈，立身中正，同時兩手下落，右手掌心翻轉(zhuǎn)向上，對著左手肘彎處。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.右轉(zhuǎn)提拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不停頓，松右胯腰身右轉(zhuǎn)，兩手下捋，下捋時順勢帶回做腳掌向正前方，當右手反捋過右膝，左手捋到腹前不過中線后，沉身兩手握拳上提，重心仍在左腿。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.弓步打拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">腰身略左轉(zhuǎn)，重心前移，螺旋下沉，形成右正弓蹬步，同時左拳調(diào)轉(zhuǎn)拳面向左斜角方向后擊打，拳斜立，肘墜，右拳上提略走外弧貫拳，到位后距離右太陽穴約兩拳，兩拳都在斜角方向，拳心都向斜下，兩拳眼相對，身體略前傾，眼視斜前方。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二十三、搬攔捶</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1.收腳合抱</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">略松右胯，腰身略右轉(zhuǎn)，帶動左拳由拳變掌，右拳略下落，兩拳在體前合住。然后，松左胯腰身左轉(zhuǎn)，左胯外旋內(nèi)收，重心左移，收右腳虛懸，同時帶動兩手拳，用開左胸勁力，右拳向前搓塌，左手向后回帶;不停頓，左手走上弧屈臂回帶，右拳走下弧線逆纏回收，兩手拳成抱球狀，虛腋掤肘。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2.上步搭手</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">右腳向右前方上步，打開橫向距離，腳跟著地，膝微屈，同時兩手拳不停頓繼續(xù)劃弧，使左掌搭在右手腕外關(guān)節(jié)上，右手拳拳心向下略向上，兩臂于胸前中線圓撐，大椎后貼，眼視左斜角方向。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3.弓步搬拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">右腳外擺落實，松右胯腰身右轉(zhuǎn)，重心右移形成過渡性弓步，同時兩手拳隨腰身轉(zhuǎn)動，右拳順纏旋轉(zhuǎn)搬拳，拳心向內(nèi)上。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4.上步攔掌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">右腳尖繼續(xù)外擺至60度，繼續(xù)松胯轉(zhuǎn)腰，重心右移，收左腳向左前方上步，橫向距離為三分之二橫腳。同時，開右胸，右手拳繼續(xù)順纏旋轉(zhuǎn)，左掌向前攔掌，掌斜立，臂微屈，右手拳對著左手掌肘彎處。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5.弓步打拳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">松左胯腰身左轉(zhuǎn)，重心前移，左胯回收，右胯前送，兩腿螺旋下沉，產(chǎn)生合勁。帶動兩手臂，左手回收，右拳前送。到位后，左手掌虛腋掤肘斜立于右手拳臂彎處，右手拳拳面向前與胸齊，身體向前微前傾，眼平視遠視。</p>