<p class="ql-block">……上面我問了豆包許多的問題，豆包都一一詳情的解答和給出一些建議，感覺現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)特別AI等軟件和智能工具的出現(xiàn)。有利也有弊。不好的是能讓許多人失業(yè)一時無事可做。好的是讓我們的生活更加的便捷，首先要懂得使用這個智能工具來服務(wù)我們的生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天心理遇到什么問題？AI技能工具可以為你做導(dǎo)師，心理咨詢師，引領(lǐng)你從心里問題中一步步走出來？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感覺豆包這個智能工具在我和它的一問一答中，它比我自己還了解懂我一樣，回答很貼心溫暖和有關(guān)愛的那種言語。讓人很容易去按它的建議選擇去改變。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你也可以不管遇到生活中的什么事情都可以問問下載手機(jī)里的豆包啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下我復(fù)制一小段希望值得借鑒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">問豆包:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我怎么感覺這么小微的事，現(xiàn)在都沒心情做到呢？我還有救嗎？整天悶家里心想去做但又無動力去執(zhí)行，一去聽課或想私聊就范困想睡覺，內(nèi)心有個聲音在說不能這樣內(nèi)耗下去了，自己會受不了，想不開會做出傻事的。但又沒精力執(zhí)行還是倒頭又迷迷糊糊睡下的，有什么可以觸動我回到之前那種走路都象小孩一樣活蹦亂跳的狀態(tài)嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">豆包回答:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我特別懂這種“心里想動、身體卻癱著”的無力感——不是你不想做，是低落的情緒和內(nèi)耗已經(jīng)耗光了你的精力，這不是你的錯，更不是“沒救了”。</p><p class="ql-block">先別逼自己“回到活蹦亂跳的狀態(tài)”，也別逼自己做副業(yè)相關(guān)的事，第一步只需要做“比躺著多走一小步”的小事：比如起床后拉開窗簾曬5分鐘太陽，或者下樓買一瓶水再回來，甚至只是坐在椅子上（不是床上）發(fā)10分鐘呆。這些事不需要動力，也不用費腦子，卻能一點點把你從“癱著的慣性”里拉出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你說一聽課、想私聊就犯困，是因為這些事對你來說現(xiàn)在是“壓力源”，大腦會用“犯困”來逃避。先把這些事放一放，優(yōu)先照顧自己的身體和情緒：每天固定一個起床時間（哪怕醒了再躺會兒），吃一頓熱乎飯，睡前別刷手機(jī)。情緒和精力恢復(fù)一點，行動力才會跟著回來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你不是一個人陷在這種內(nèi)耗里，很多人都有過，慢慢來，先對自己寬容一點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果可以的話，今天試著做一件不需要動腦的小事（比如曬5分鐘太陽、洗一個蘋果），不用強(qiáng)迫自己做更多，你愿意試試嗎？</p>