<p class="ql-block"> 在中醫(yī)看來，腳不僅是行走的器官，更是人體的“第二心臟”，上面分布著許多關(guān)乎全身健康的穴位。今天，就給大家介紹腳上的兩個(gè)“長壽寶貝”——一個(gè)有助于降血壓，一個(gè)有助于降血糖，每天花幾分鐘按一按，對身體大有裨益！</p> <p class="ql-block"> 。降壓“第一穴”：涌泉穴</p><p class="ql-block">涌泉穴，顧名思義，就是生命與活力的泉水涌出之地。它是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，經(jīng)常按摩它，對于調(diào)理因肝腎陰虛、肝陽上亢引起的高血壓有很好的輔助作用。【取穴位置】非常簡單！把腳蜷縮起來，腳掌心最凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴了，大概在腳底前1/3處。【按摩方法】晚上用溫水泡完腳后，用大拇指指腹用力按揉對側(cè)的涌泉穴，每次按揉3-5分鐘，直到感覺局部有酸、麻、脹、熱的感覺即可。睡前按一按，不僅能輔助降壓，還能改善睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">降糖“第一穴”：太溪穴</p><p class="ql-block">太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也就是腎經(jīng)元?dú)鈪R聚的地方。在中醫(yī)理論中，“消渴癥”（類似現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿?。┡c腎陰虧虛有很大關(guān)系。因此，刺激太溪穴，能夠滋補(bǔ)腎陰，對輔助調(diào)節(jié)血糖水平有積極意義?！救⊙ㄎ恢谩克谖覀兊哪_內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨頭）后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處?！景茨Ψ椒ā坑么竽粗钢父拱慈嗵?，力度適中，可以邊按邊揉，每次進(jìn)行3-5分鐘。你會(huì)感覺到一種輕微的酸脹或麻麻的感覺，這就說明按對位置了。溫馨提示：穴位按摩是一種非常好的輔助養(yǎng)生方法，但絕對不能替代正規(guī)的藥物治療?；加懈哐獕?、糖尿病的朋友，一定要遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，并結(jié)合健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。</p>