<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今日冬至，又是規(guī)定的協(xié)會會員活動日，每月的活動日到來之時要在上午舉辦對會員的功法輔導(dǎo)。因而，站點(diǎn)就有我?guī)б繇憥ьI(lǐng)不參加輔導(dǎo)的老師們一起搞晨練，年紀(jì)大的幾個人每天只練八段錦和六字訣，其它在一起練完幾套功法后，我就為他們照了冬至練功合影照，作為留影。留影的照片大家看到后都感到開心快樂！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">繼紅要在八點(diǎn)后去參加會員日活動，讓她領(lǐng)練易筋經(jīng)</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">預(yù)備勢 左腳開步 與肩等寬</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">韋陀獻(xiàn)杵第一勢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩手向前抬起</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">于胸前合掌 </b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 沉肩墜肘 氣定神斂 目視前下方</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">韋馱獻(xiàn)杵第二勢 抬 肘 前抻</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">外展成一字形</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">立掌 外撐 松腕平摩至胸前</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">韋陀獻(xiàn)杵第三勢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩臂內(nèi)旋 虎口至耳下</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">提踵上舉</b><b>（下頦內(nèi)收緊咬牙關(guān)）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">握拳外開</b><b style="font-size:20px;"> （力達(dá)四肢）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">摘星換斗勢</b><b style="font-size:20px;">（身體左轉(zhuǎn) 右手下落至左胯旁 左手橫貼命門穴處）</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">右手從體側(cè)上提，經(jīng)面前至頭頂上方，（目視掌心 意注腰間）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">倒拽九牛尾勢 撤步焯手 握拳</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（前臂外旋 后臂內(nèi)旋）拽 （力在雙膀）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">松</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">兩臂伸展</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">左右各三次</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出爪亮翅勢</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">展肩擴(kuò)胸（掌為柳葉掌）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>兩掌前推（分指瞪目成荷葉掌）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">松腕收回</b></p>