<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天是第18期《鏡子練習(xí)》的第3天，今天的主題是監(jiān)控自我對(duì)話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 愛(ài)自己最好的方法，就是釋放來(lái)自過(guò)去的所有負(fù)面信息，并活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以，今天我希望和你一起努力改變你的"自我對(duì)話"你在腦袋里對(duì)自己說(shuō)的話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們小時(shí)候太常接受父母，老師或其他權(quán)威人士傳遞的信息。你可能被告誡過(guò)："不要像個(gè)小嬰兒一樣哭個(gè)不停。""你從來(lái)不打掃自己的房間。""你為什么不折被子?"然后，你就去做別人要你做的事，因?yàn)槟阆胍粣?ài)。你小時(shí)候也許認(rèn)為，只有去做某些事，大家才會(huì)接納你。然而，請(qǐng)記?。核说恼J(rèn)可完全基于他們認(rèn)為什么事情有價(jià)值，跟你的自我價(jià)值一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這些早期接收的信息影響了我們的自我對(duì)話。我們?cè)谛睦飳?duì)自己說(shuō)話的方式真的非常重要，因?yàn)樗鼤?huì)成為實(shí)際說(shuō)出口的話的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 它建立了我們的心理氛圍，而這個(gè)氛圍會(huì)將發(fā)生在我們身上的經(jīng)歷吸引過(guò)來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 若看輕自己，生命對(duì)我們來(lái)說(shuō)就沒(méi)有太多意義；然而，如果愛(ài)自己，欣賞自己，生命就會(huì)是一份美好且令人喜悅的禮物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 昨天和愛(ài)人通視頻電話，小寶問(wèn)愛(ài)人啥時(shí)候回來(lái)，愛(ài)人說(shuō)，周六下午。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我一切正常地跟愛(ài)人通話，一邊吃飯，一邊聊天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我第一反應(yīng)，啊，你快回來(lái)啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第二反應(yīng)，我木屋的東西還沒(méi)有收好呢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心有點(diǎn)害怕愛(ài)人回來(lái)，我害怕他又因?yàn)槭帐皷|西而說(shuō)我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這是一份十分特別的感覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其實(shí)我最近的能量特別高，不管是在德福寶寶，還是在日記星球，還是保險(xiǎn)的展業(yè)上，最近可以說(shuō)成績(jī)斐然，簽了不少訂單，在這些方面，我閃閃發(fā)光，自帶光芒，我十分喜悅，十分享受，十分開(kāi)心，十分快樂(lè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 可是一面對(duì)愛(ài)人，一想到他上次回來(lái)因?yàn)槭帐皷|西的事情說(shuō)我時(shí)的表情，語(yǔ)氣，我瞬間就進(jìn)入了另一種狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我開(kāi)著玩笑說(shuō)，我木屋的東西還沒(méi)有收好呢，你這次回來(lái)，你不要訓(xùn)我。愛(ài)人笑著說(shuō)，不訓(xùn)你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 但是我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的那份害怕，它依然在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最近兩次我跟愛(ài)人打電話，我都企圖和他撒嬌，問(wèn)他，想我了嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 他都說(shuō)，不想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 昨天后來(lái)我吃完飯，小寶去洗碗，我獨(dú)自來(lái)到房間，我又問(wèn)他，想沒(méi)想我，他還是說(shuō)，沒(méi)想，我知道他說(shuō)的是反話，但是我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心十分期待他的正面表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 他后來(lái)還做了一個(gè)啪啪啪，要打我的手勢(shì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我知道這是他在開(kāi)玩笑，但是那一刻，我無(wú)比期待他的正面表達(dá)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我發(fā)現(xiàn)自從他上次回來(lái)說(shuō)了我之后，我和他之間的原先的那份親密的鏈接好像就斷了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這段時(shí)間我一直想要重新鏈接，但是一直找不到感覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 之前不管他如何反應(yīng)，如何做，我都可以一直不管和他做正向表達(dá)，一直給他肯定，對(duì)他表達(dá)愛(ài)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 可是最近我似乎特別渴望他的正向愛(ài)的表達(dá)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 他不給的時(shí)候，我不至于陷落，但是我就一直無(wú)法找到原先那種十分甜蜜的感覺(jué)……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我定義為生理性厭惡……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 就是我其實(shí)內(nèi)心十分想要再次鏈接，但是他的負(fù)向反饋會(huì)瞬間影響到我。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這種生理性的厭惡和距離感，讓我不禁想大寶和我們之間的距離感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我一直在想，這份距離感究竟來(lái)自于哪里？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 就因?yàn)槲依瞎f(shuō)了我?guī)拙鋯幔?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 他當(dāng)時(shí)的語(yǔ)言，神情究竟傳達(dá)給了什么，讓我這么久之后依然還被那種感覺(jué)籠罩著？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 是那種被否定的感覺(jué)……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 他當(dāng)時(shí)的表情還有語(yǔ)氣，讓我覺(jué)得自己無(wú)比糟糕，他滿是嫌棄……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 對(duì)，就是那個(gè)感覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 而我最近為什么特別想要他的正面表達(dá)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因?yàn)槲蚁胗盟约旱脑拋?lái)打破他帶給我的感覺(jué)，我想他親口表達(dá)對(duì)我的愛(ài)和認(rèn)可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 對(duì)，就是這種需求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為什么明明我的狀態(tài)都這么好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 外界世界給了我那么多的肯定，認(rèn)可和贊美。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 可是在愛(ài)人這里，依然會(huì)有要求的心？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 他的這一份負(fù)面反饋，為什么會(huì)對(duì)我的影響如此之大？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 明明外界世界已經(jīng)給了我那么多那么多的肯定和認(rèn)可，為什么還是抵不過(guò)這一絲絲的否定？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因?yàn)樗麑?duì)于我來(lái)說(shuō)，無(wú)比重要，對(duì)嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> Yes！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 更重要的原因，是因?yàn)樗姆穸ㄊ俏疑牡咨?，那份基底層的價(jià)值感的匱乏是我潛意識(shí)深處的底色，所以當(dāng)那一份否定來(lái)臨的時(shí)候，它可以瞬間把我直接拉到潛意識(shí)深處，而當(dāng)下所有來(lái)自外界的認(rèn)可贊美和肯定都是當(dāng)下的新的意識(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 新的習(xí)慣和新的意識(shí)，相比于生命基底層的潛意識(shí)，它們的能量級(jí)別是指數(shù)級(jí)的差別，完全不在一個(gè)能量等級(jí)上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 自己的這一份體悟，忽然讓我讀懂了為什么很多看上去超級(jí)優(yōu)秀的女人，會(huì)敗在一個(gè)看上去似乎并不勢(shì)均力敵的男人手中，在一段婚姻中不斷糾纏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因?yàn)槟莻€(gè)女人不管外表和當(dāng)下看上去多優(yōu)秀，她的內(nèi)在依然有一個(gè)黑洞未被填滿。那便是對(duì)自我的足夠認(rèn)可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這一份體驗(yàn)讓我如此真切地看見(jiàn)。一個(gè)人哪怕外表再光鮮，哪怕看上去再耀眼，她依然可能有她的軟肋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 任何人都需要正面表達(dá)的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 任何時(shí)候，都不要說(shuō)反話。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 語(yǔ)言，擁有無(wú)窮大的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 時(shí)刻覺(jué)知自己的語(yǔ)言，我們說(shuō)出去嗯每一句話，都帶著能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 只說(shuō)正面的話，說(shuō)鼓勵(lì)的話，說(shuō)祝福的話。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 21天《鏡子練習(xí)》，是一個(gè)強(qiáng)大的自我療愈工具,已影響全球5000萬(wàn)人。</p><p class="ql-block"> 操作簡(jiǎn)單,效果卻無(wú)比神奇!</p><p class="ql-block"> “做鏡子練習(xí)，是你這輩子可以給自己的一個(gè)最棒的禮物?！?lt;/p><p class="ql-block"> 【愛(ài)的表達(dá)】第18期鏡子練習(xí)開(kāi)始招生，歡迎掃碼預(yù)約??</p><p class="ql-block"> 時(shí)間:早晨5:00-5:40</p><p class="ql-block"> 費(fèi)用：2189元/期</p>