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<![CDATA[<s id="abrig"><rp id="abrig"><sup id="abrig"></sup></rp></s>]]> <h3>世界上的女人千嬌百媚，有一位最引人注目。</h3><div>她凜冽，行動里有男人般的干練。</div><div>她是風一樣的女子。</div><div>她有時像百靈一樣溫暖。</div><div>有時又像雄鷹一樣凌厲。</div><div>她淡定，笑容里有堅不可摧的信念。</div><div>她是向日葵，追逐著更美、更陽光的生活。</div><div>她就是“瑜伽的女子” ? Lily。</div> <h3>因為瑜伽，她們都擁有一副鋼筋鐵骨。</h3><div>只要每周拿出三天時間去瑜伽，你的軟骨就會因為刺激，變得更加強韌，而且日曬會促進體內(nèi)維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅持三個月，你骨折的風險就會比同齡人降低40%左右。<br /></div> <h3>因為瑜伽，她們每天比別人多活兩小時。<br /></h3><div>瑜伽讓你養(yǎng)成了更好的生活習慣，無論如何你都在體驗?zāi)切┧瘧杏X或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂，你比別人優(yōu)先享受到每天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時候，你可能已經(jīng)悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺是會讓人上癮的。</div> <h3>因為瑜伽，她們會睡的更香。<br /></h3><div>斯坦福大學(xué)醫(yī)藥研究小組的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節(jié)經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復(fù)，身體會自動調(diào)整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會比從不運動鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進入深層睡眠狀態(tài)。</div> <h3>因為瑜伽，她們吃零食的負罪感更小。</h3><div>曾有研究證明過，人們之所以愛吃甜食和油炸食品，是因為糖和脆的口感可以讓人們心情放松；不過，當你對自己的身材沒有自信的時候，可能會適得其反。用瑜伽來改善這種負面情緒吧，反正多吃就多動，有什么可怕的？<br /></div> <h3>因為瑜伽，她們都不會有拖延癥。<br /></h3><div>10年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫癥”；可是現(xiàn)在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來越多，人們越來越懶，執(zhí)行力也越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。每天定時定量的瑜伽練習計劃，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。<br /></div> <h3>因為瑜伽，她們每年能省下5000塊醫(yī)藥費。<br /></h3><div>也許你會說，瑜伽裝備怎么這么貴，年卡怎么這么貴？可是當你真正的瑜伽之后，就會發(fā)現(xiàn)好像自己已經(jīng)有日子沒有感冒發(fā)燒了。沒錯，經(jīng)常的瑜伽和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應(yīng)變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素，也就不會這么容易生病了。</div> <h3>因為瑜伽，她們在生活中獲得更多靈感。<br /></h3><div>如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或者設(shè)計的話，瑜伽可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會到，在瑜伽時，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情。<br /></div> <h3>因為瑜伽，她們的思維更敏銳。</h3><div>美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)長時間的體育鍛煉的人，對事物的反應(yīng)時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節(jié)，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。</div> <h3>?因為瑜伽，不是要你軟，而是給你健康！</h3><div>身體的僵硬，是亞健康的警鐘。你看到的是身體的僵硬，我看到的是肌肉筋膜的緊張，脊椎間神經(jīng)的壓迫，腋下淋巴的循環(huán)不順……</div><div>中醫(yī)說，無名病痛從筋治，筋柔骨正百病消；骨正筋柔，氣血自流。瑜伽帶給你的是健康！</div>