不疾不徐超慢跑，跑出晚年好光景

我愛上超慢跑，緣于那次新冠并發(fā)癥。那年，我新冠轉(zhuǎn)陰后，時常胸悶心慌。夜里躺在床上，薄被覆身竟也覺得沉甸甸地壓著胸口喘不過

2025-12-23

雪后紫竹院

12月12日，北京城區(qū)迎來了2025年首場降雪。雪后的紫竹院公園銀裝素裹，景致如畫。東門處，“紫竹院”三個鎏金大字襯著皚皚白雪，

2025-12-16

快手早餐

一、將頭天晚上泡好的黃豆，清洗干凈，倒入九陽豆?jié){機，加純凈水600ml，開啟純豆?jié){模式，31分鐘豆?jié){打好，倒入碗中；二、紅薯兩根

2025-11-20

自駕太行山七日游

巍巍太行，蜿蜒八百里；綿綿歲月，上下五千年。太行山橫亙冀晉豫三省，河北段為北太行，山西段為西太行，河南段為南太行。這里既

2025-10-10

自序

1976年，十七歲的我參軍入伍，投身第二炮兵部隊；1988年，三十歲的我轉(zhuǎn)業(yè)到地方工作。十三載軍旅路，從打坑道的導(dǎo)彈工程兵戰(zhàn)士起

2025-09-29

“說說”教導(dǎo)大隊的往事

回首往事，最美麗、最寶貴的是那流金的青春歲月，最深刻、最難忘的是那段軍旅生涯。本文是根據(jù)我以前發(fā)表在“我們一起回憶青春往

2025-08-01

“說說”那些兒女情長的往事

回首往事，最美麗、最寶貴的是那流金的青春歲月，最深刻、最難忘的是那段軍旅生涯。本文是根據(jù)我以前發(fā)表在“我們一起回憶青春往

2025-07-28

那年家屬來隊

在部隊的詞典里，“家屬來隊”是一個溫暖而幸福的詞語。但這簡單的四字背后，卻浸透著軍屬們那不為人知的奔波與不易。試想在那個

2025-07-20

我的找北之旅

伊春之行在哈爾濱結(jié)束后，夫人因要帶小孫女回京辦事，便先行離開了。我想著，既然都到了哈爾濱，不如趁機去趟漠河——我國的最北

2025-07-11

伊春避暑之旅

小孫女放暑假啦！女兒女婿說，北京這段時間氣溫太高，你們帶她去伊春避避暑。就這樣，我們老兩口就帶著小孫女，開啟了我們的伊春

2025-07-07