正確

月假第三日，晨醒已近巳時，窗外雨聲淅瀝。難得無鬧鐘催逼，索性擁衾續(xù)眠。細雨叩窗，恍若白噪音，竟比往日睡得更沉。再睜眼時，

2025-12-20

一跑解千乏

昨晚喝多了，凌晨兩點才迷迷糊糊睡著，心里有事，睡不踏實。生物鐘倒是懂事，想著姨妹子交代的殺豬大事，四點半就自動醒了。簡單

2025-12-19

跑步的泳友越來越多

今天周二，繼續(xù)奔跑，從輕斷食兩周出關(guān)以來根本停不下來，連續(xù)跑了十天晨跑。而且越跑越舒服，今天早上的十二公里一口氣跑下來完

2025-12-16

動則生陽——記巴東跑協(xié)1214周末例跑

昨夜在群里發(fā)了周末例跑通知，接龍的跑友有十二位。1.譚旭2.周玲3.神探4.黃新5.余建國6.徐宗燚7.韓昆侖8.啟東9.薛燕10.田玉波11.

2025-12-14

殺年豬

車輪碾過熟悉的盤山路，窗外的風(fēng)景像倒放的舊膠片。時隔半年，我又回到了這個被山巒環(huán)抱的小村。舅媽家煙囪冒出的青煙，是老宅揮

2025-12-13

大雪晨跑迎暖陽——記巴東跑協(xié)1207周末例跑

今天是農(nóng)歷大雪節(jié)氣。雖是晴朗溫暖的冬日，卻也標志著深冬已至。清晨六點半出門，空氣里寒氣凜冽。為防風(fēng)寒侵體，我翻出了很少穿

2025-12-07

輕斷食第9天：白水面條封神記！

今天是輕斷食營的第9天，復(fù)食進度剛爬到“稀飯階段”，按規(guī)矩明天才能碰面條，可我和周老師終究沒忍住——一碗沒放油鹽的白水面條

2025-11-27

我的第三次“人生轉(zhuǎn)身”：七日輕斷食，一場向內(nèi)生長的覺醒之旅

人生所有的遇見，都是最好的安排；所有的轉(zhuǎn)身，都是為了遇見更好的自己。第七天的回望與感恩，今天，是我第一次參加輕斷食營的第

2025-11-25

輕斷食第二日：陽氣升騰，身心煥新

2025年11月20日，湖北巴東，晴。晨間8度的清風(fēng)帶著山間的干爽，透過窗欞灑進房間，暖融融的陽光恰好落在打坐的蒲團上，又是元氣滿

2025-11-20

光馬奇遇記

我們和光谷馬拉松的緣分，大概總要被陳總“攪局”。去年今日，我們“鏗鏘四人行”相約報名，結(jié)果陳總和小菊未能中簽，只剩我和周

2025-11-17