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曉霖教練致各位健身愛好者-2022
烏飛兔走,時(shí)光荏苒,轉(zhuǎn)眼又迎來虎年新年,首先祝愿各位新年快樂,闔家美滿!隨著生活水平日益提高,網(wǎng)絡(luò)媒體越發(fā)普及,人們的健
2022-01-30
177 7 0其他私人教練曉霖成長(zhǎng)記錄12 - 有點(diǎn)柔有點(diǎn)野,有點(diǎn)可愛有點(diǎn)壞。
離上一次的文章間隔時(shí)間有些長(zhǎng),期間也在經(jīng)歷自我調(diào)整自我認(rèn)知更新的過程。感覺自己有大半年的時(shí)間停止了進(jìn)步,最后找到了原因是
2021-01-06
484 18 4其他私人教練曉霖成長(zhǎng)記錄11 – 我的三十而立
三十歲,對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)來說,是一個(gè)非常關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)。在《論語》《為政》中有這么一句話:吾十有五而志于學(xué),三十而立,四十不
2020-08-22
360 7 2其他夏天,如何正確的開始鍛煉?
曾經(jīng)在春節(jié)立下的誓言,如今是否開始了?還是像以前一樣減肥跑跑步,胖了少吃點(diǎn),亦或是開始放縱的點(diǎn)杯奶茶?也許,我們對(duì)于訓(xùn)練
2020-06-22
201 0 0其他15個(gè)動(dòng)作筋膜放松(二)
12.臀大肌、臀中肌、臀小?。捎媒钅で颍?3.腰方肌,14.背闊肌,15.后背(最好是筋膜球,放松脊柱兩側(cè))筋膜的彈性減弱或打結(jié)是
2020-03-30
952 5 0其他懷孕了,該干嘛干嘛!
剛剛查出懷孕了。每天還是要堅(jiān)持上課,前三個(gè)月上課時(shí)缺氧特別厲害,要上會(huì)課出去吸口氣再進(jìn)來。爸爸媽媽愛情的結(jié)晶!參加IDEA大
2020-03-14
253 4 0其他萬能動(dòng)作:青蛙趴
1、開胯,胯開了之后骨盆位置會(huì)顯得嬌小有型。2、瘦腿:尤其瘦大腿內(nèi)側(cè)。3、改善腿形:改善小腿O、O型腿、X型腿、股骨大轉(zhuǎn)子半脫
2020-02-15
9057 13 5其他私教課、特訓(xùn)營、小團(tuán)課 如何選擇?
感覺大課人太多,想多得到老師的關(guān)注?聽不懂老師的口令,動(dòng)作跟不上節(jié)奏?練習(xí)遇到瓶頸,想要突破,卻無路可循?關(guān)節(jié)有疼痛想通
2020-02-03
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