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微山路中學(xué) 高二年級體音美--強健體魄,培育心靈的樂土
在堅決阻擊新型冠狀病毒肺炎疫情的同時,為切實落實市、區(qū)疫情防控工作相關(guān)措施,切實保障我校廣大師生身體健康和生命安全,最大限度
2020-03-25
169 0 1其它24式簡化太極拳
24式簡化太極拳也叫簡化太極拳,是國家體委(現(xiàn)為國家體育總局)于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它
2020-03-25
158 0 0其它寬厚的肩膀≈男子氣概
很難想出有什么身體部位,能比肩膀更關(guān)乎純粹的男子漢氣概。人類天生就明白肩膀與力量的聯(lián)系,所以在希臘神話中阿特拉斯(Atlas)
2020-02-22
361 1 0其它訓(xùn)練嚴(yán)陣以待的脊柱—橋
如果非要說這個世界上最重要的力量練習(xí)是什么,那就是橋。其他的練習(xí)都無法望其項背。深蹲打造強有力的雙腿,俯臥撐發(fā)展胸肌,引
2020-02-19
966 0 0其它打造盾牌一般的腹肌—舉腿進(jìn)階
做腹部練習(xí)之前,要確定胃里的食物已經(jīng)消化得差不多了。吃飯與練習(xí)腹肌的時間間隔至少為兩小時,否則會出現(xiàn)腹脹,從而影響動作。
2020-02-18
227 1 0其它如何解鎖這個“瀕臨滅絕”的動作—引體向上
提到軀干肌肉群的時候,我們最先想到的可能是鼓鼓的胸肌,或是又寬又厚的肩部。這些推力肌肉群的確很重要,但其無法與背部的拉力
2020-02-17
515 0 0其它一切運動的基礎(chǔ)從腿部力量開始—囚徒健身腿部練習(xí)進(jìn)階步驟
大多數(shù)人提到力量時,想起的只是上半身—寬闊的肩部、隆起的胸肌、粗壯的手臂都被視為強壯的基本標(biāo)志,好像沒人會真的想到雙腿。
2020-02-14
1235 0 0其它俯臥撐大挑戰(zhàn)—囚徒健身俯臥撐十式
同學(xué)們,成為俯臥撐的絕頂高手就像是闖關(guān)游戲一樣,要打敗最終的大boss單臂俯臥撐,需要跨過十個關(guān)卡,每個關(guān)卡又分為三小關(guān)。進(jìn)
2020-02-12
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