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科普夏萌教授的書day10—肥胖的根源
碳水化合物,它最大的功能就是為人體提供能量。碳?化水?合物如何平衡?主要得?消看?耗多少體力。?不可?要覺得碳水就?越是
2022-03-24
125 3 1其他科普夏萌教授的書-不生病的奧秘之蛋白質(zhì)平衡day9
昨天講了蛋白質(zhì)的重要性,今天講講蛋白質(zhì)失衡的表現(xiàn)及如何正確補充?一般蛋白質(zhì)缺乏很難發(fā)現(xiàn),如果不是缺乏到很嚴(yán)重的程度,是很
2022-03-23
114 2 0其他沒有蛋白質(zhì)就沒有生命
蛋白質(zhì)是人體最基本的組成成分,占人體重量的20%左右。千萬別小看這20%,人的體重中60%左右是水,剩下的40%中蛋白質(zhì)就占了一半。
2022-03-22
133 3 0其他科普夏萌教授的《你是你吃出來的》day7
人類的食物有成千上萬種,但歸根結(jié)底,它們都提供七大類營養(yǎng)素,分別是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類?、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和
2022-03-21
133 3 1其他科普夏萌教授《你是你吃出來的》day6
防治慢病怎?吃么??:注重結(jié)構(gòu)型?養(yǎng)營?素和營養(yǎng)密度。為什么要特別強調(diào)營養(yǎng)素呢?特別是結(jié)構(gòu)營養(yǎng)素呢?在人體細(xì)胞新陳代謝的
2022-03-21
153 6 2其他防治慢病吃什么?科普夏萌教授的書day5
??治防?慢病吃什么:35%?物動?類?物食??+65%植物物類食物。人體40萬億~60萬億個細(xì)胞分布在人體特定的部位,執(zhí)行特定的功
2022-03-19
116 3 0其他科普夏萌教授《你是你吃出來的》初心
一個背景:我們國家,有50%的成人超重/肥胖,就是兩個人里就有一個人BMI是超標(biāo)的。而且兒童、青少年肥胖比例也接近20%。這些人群
2022-03-18
145 5 0其他科普夏萌教授的《你是你吃出來的》day4
藏在飲食中的七大營養(yǎng)素如何修復(fù)細(xì)胞損傷,人體細(xì)胞每天都要更新,這個由細(xì)胞核里的DNA負(fù)責(zé)控制的新生細(xì)胞誕生程序與生俱來,是幾
2022-03-17
153 5 2其他科普夏萌教授——《?是你?你?出吃?來的》?aD?y3
?們我?每天都會消耗?些哪?營養(yǎng)?素?呢?首先是基礎(chǔ)代謝,就是說一個人如果躺著不動,室溫保持在20~25℃,測出來的能量消耗
2022-03-16
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