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云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（72）
練習內(nèi)容：晨練90分鐘，托天踮腳/望肘開背/甩臂踮腳/金剛繞臂/武當八爪功/揉太極，五音口令跟練自然呼吸，五音禪指功全套，運目揉
2025-12-22
7574 51 18其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（71）
練習內(nèi)容：晨練70分鐘，托天踮腳/望肘開背/甩臂踮腳/金剛繞臂/抓耳通絡式/單雙手揉太極/握膝下蹲，五音自然呼吸/五音鶴形導引功，
2025-12-19
7570 47 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（70）
霜降過后，很多地方氣溫越來越低，空氣也越來越干燥，不少人會感覺胃里涼涼的，或是口干、消化不太好。這時，不必急于復雜的滋補
2025-12-10
7635 52 22其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（69）
?練習內(nèi)容：晨練90分鐘，托天踮腳/望肘開背/甩臂踮腳，金剛繞臂/單手揉太極/八爪功，握膝下蹲，單雙手飛鶴呼吸吐納/吐故納新樁/
2025-12-07
7666 68 24其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（68）
?練習內(nèi)容：晨練80分鐘，熱身、站樁、單手飛鶴呼吸吐納、養(yǎng)正兩套拳、運目揉耳。?練習收獲：旅行十天后來到浙江，恢復正常晨練
2025-11-29
7720 74 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（67）
?練習內(nèi)容：天隨人愿，今天登臨武當山金頂，撫摸陽光照耀下的金色仙鶴，景區(qū)內(nèi)輾轉(zhuǎn)行腳天黑歸。?練習收獲：前天雨中來到丹江口
2025-11-25
7552 47 19其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（66）
?練習內(nèi)容：晨練70分鐘，小功法熱身，單手飛鶴呼吸吐納、閉目五音足養(yǎng)功、養(yǎng)正十八式，運目揉耳。?練習收獲：??堅持呼吸吐納
2025-11-20
7660 56 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（65）
?十二正經(jīng)是經(jīng)絡系統(tǒng)的主體，每條經(jīng)脈均與特定臟腑相連，形成“屬臟絡腑”或“屬腑絡臟”的關(guān)系，構(gòu)成人體內(nèi)外氣血運行的通道。
2025-11-14
7559 45 21其它云端至合太極共修 循自然規(guī)律而行（64）
請您在家中尋一處安靜的角落（一書桌、一茶幾、一窗臺皆可），布置好后，請為您的“靜心角”拍一張照片，分享。（小提示：拍照可
2025-11-08
9296 76 20其它云端至合太極共修，循自然規(guī)律而行，（63）
?練習內(nèi)容：晨練90分鐘，小功法熱身升陽/健腿壓腿/拉伸脊柱肩頸，五音禪指功/足養(yǎng)功。?練習收獲：精進營第二天：帶著心訣練習，
2025-10-24
9247 68 16其它
