76歲完賽2025第十二屆廣州馬拉松

2025年12月21日，是2025廣州馬拉松盛會的日子，天氣晴，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫12-25度。05：50，我來到廣州天河體育中心——廣馬的起跑

2025-12-22

再戰(zhàn)從化一百50k

2025年11月22日，時隔一年，我又站在從化一百越野賽起跑線上。當(dāng)天天氣預(yù)報(bào)多云，空氣質(zhì)量良，氣溫15-23度，比去年賽事最高氣溫2

2025-11-24

賽前拉練

2025年11月15日天氣多云，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫17-26度。賽前一周要拉練一下，于是我來到了火爐山。07：17，我進(jìn)了火爐山南門，從合豐

2025-11-16

再拉火帽白

2025年11月9日天氣多云，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫20-30度。06：50，我來到火爐山南門，從合豐山莊小徑上山。爬過小徑爬階梯，上到白架頂

2025-11-10

天涼好個秋 火雷火當(dāng)值

2025年11月2日，天氣陰，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫18-25度。06：55，我下公交進(jìn)火爐山南門，爬合豐山莊小徑。用杖省力，穩(wěn)定性好，小徑爬

2025-11-03

拉練火帽白

2025年10月18日，天氣多云，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫24-34度。06：49，我下公交車進(jìn)火爐山南門，爬合豐山莊小徑上山，期間一背黃背包的年

2025-10-24

曬曬火雷火

國慶放假期間天氣預(yù)報(bào)，前期天氣晴好，后期愛臺風(fēng)影響有雨。1、2日家庭聚會，3日得上山，否則臺風(fēng)雨來了上不了山。2025年10月3日

2025-10-05

糾 結(jié)

2025年9月27日周六，天氣多云，空氣質(zhì)量優(yōu)，氣溫25-34度。04：30，我起床，吃過早餐就乘公共交通往火爐山。06：59，下公交車進(jìn)火

2025-09-29

高高興興火雷火

2025年9月13日周六，天氣晴，空氣質(zhì)量良，氣溫25—35度。06：57，我下了公交車直奔火爐山南門。從合豐山莊小徑上山，由于沒帶杖，

2025-09-19

無杖心驚驚

2025年9月6日天氣多云，空氣質(zhì)量良，氣溫26-36度。因?yàn)橄匆聶C(jī)波輪不轉(zhuǎn)咨詢網(wǎng)店客服，測量尺寸，下單買新波輪，已經(jīng)凌晨2點(diǎn)。晚睡

2025-09-07