正確拍打雙腳，勝過(guò)十次泡腳

把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢？一是雙腳互打，二是揉腳筋，

2025-12-24

按三穴，避寒暖身

冬至這一天，白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，陰氣達(dá)到極盛。然而物極必反，陽(yáng)氣也從此刻開(kāi)始悄然萌動(dòng)，是一個(gè)充滿(mǎn)希望的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。冬至是一年

2025-12-21

中國(guó)舞的第16節(jié)課

2025-12-20

10個(gè)‘不生病密碼’，簡(jiǎn)單到像喝水吃飯，但堅(jiān)持下來(lái)，身體真的會(huì)‘回饋’你！”

一、作息篇：把身體“調(diào)成”健康模式，1.早睡早起，給身體“充電”，“我表姐以前總熬夜追劇，結(jié)果臉色蠟黃、黑眼圈重，后來(lái)她強(qiáng)

2025-12-20

手臂怎么做更修長(zhǎng)

2025-12-19

聲聲慢～空靈鼓曲譜及伴奏

2025-12-19

曬太陽(yáng)立大功！醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)：老年人常曬太陽(yáng)竟然有5大好處！

一、你以為曬太陽(yáng)只是取暖？其實(shí)是大自然的“天然補(bǔ)藥”！適度日照能改善老年人多項(xiàng)健康指標(biāo)，尤其對(duì)骨骼、免疫和心理健康影響顯

2025-12-15

再三強(qiáng)調(diào)：有頸動(dòng)脈斑塊的人，寧可出門(mén)去散步，也不去做這6件事

第一件事：早起猛起身、猛低頭、猛運(yùn)動(dòng)，早上6點(diǎn)到9點(diǎn)是腦梗高發(fā)時(shí)段。這個(gè)時(shí)候血壓波動(dòng)大、血液變粘，突然起身或猛運(yùn)動(dòng)，極容易

2025-12-12

老年人冬天保暖的重要性

保暖是“三高”老人冬季健康的第一道防線(xiàn)。老年人應(yīng)重點(diǎn)保護(hù)頭部、頸部和足部這些易受寒的部位，外出時(shí)佩戴帽子和圍巾，避免冷風(fēng)

2025-12-08

科學(xué)家驚人發(fā)現(xiàn)：百病不侵的秘密（深度好文）

俗話(huà)說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，養(yǎng)生不如養(yǎng)心?！?，病從口入，禍從心出；健康的鑰匙，握在自己心中。自古以來(lái)健康長(zhǎng)壽都是人們的追求。

2025-12-08