學(xué)會(huì)這種呼吸方式，肺功能、睡眠質(zhì)量都悄悄變好了

深呼吸的益處竟有這么多增強(qiáng)肺功能現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，一次完整的深呼吸（深吸氣后盡量將氣體全部呼出），能顯著增加氧氣吸入量與二氧

2025-12-24

集王羲之《圣教序》書法教程

王羲之《圣教序》是學(xué)習(xí)王字的首選入門字帖?！妒ソ绦颉啡Q《大唐三藏圣教序》，由唐太宗撰寫。最早由唐初四大書法家之一的褚遂

2025-12-23

6種食物是天然“刮油菜”，既減肥又降血脂

吃多了或者吃油膩后，很多人會(huì)關(guān)心該吃點(diǎn)什么給腸道“刮刮油”，讓身體更清爽。真的有“刮油”食物嗎？“刮”的是哪里的油脂？《

2025-12-22

清風(fēng)徐徐的美篇

作者：洞見muye來(lái)源：洞見（ID：DJ00123987）莊子說(shuō)：獨(dú)與天地精神往來(lái)。人只有在獨(dú)處、放空自己之時(shí)，方能撥開迷霧，心靈游于物

2025-12-20

快走真的能抗衰、延壽，每天 15 分鐘就有用！掌握這幾點(diǎn)，效果加倍

走路大概是最“不費(fèi)力”的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)了，不用特地買器材、不挑場(chǎng)地、零成本、無(wú)門檻，幾乎誰(shuí)都能做。不過，走著走著，很多人開始糾

2025-12-19

今日大雪

大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，更是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪的到來(lái)，也就意味著天氣會(huì)越來(lái)越冷，下雪的可能性大增。老話說(shuō)：

2025-12-07

小米的營(yíng)養(yǎng)比大米好？冬季尤其要多吃點(diǎn)

小米（粟）是世界上最古老的農(nóng)作物之一，也是人們餐桌上的?？??！按悍N一粒粟，秋收萬(wàn)顆子”中的“粟”和“社稷家國(guó)”中的“稷”

2025-11-28

中醫(yī)：冬季的養(yǎng)生重點(diǎn)，一個(gè)字就概括了

冬天會(huì)給人一種沉靜蕭瑟的感覺，在中醫(yī)理論中，冬季對(duì)應(yīng)著“藏”，是萬(wàn)物休養(yǎng)生息、積蓄能量的好時(shí)節(jié)?！安亍?，并不是像動(dòng)物冬眠

2025-11-27

實(shí)錘！心態(tài)好的人比別人多活7.5年

常言道“笑一笑，十年少”，暗示只要心態(tài)積極，人就能變年輕。美國(guó)耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生與心理學(xué)教授、成功老齡化心理學(xué)專家貝卡·利

2025-11-23

人與人之間的最好關(guān)系

人與人最好的關(guān)系就是沒有關(guān)系，不遠(yuǎn)不近的關(guān)系適合任何感情，因?yàn)楹腿魏稳俗叩锰?，都?huì)是一場(chǎng)災(zāi)難，利益才是人類交往的根本。

2025-11-14