運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)——維生素和運(yùn)動(dòng)人群的關(guān)系

在跑者和健身人群中經(jīng)常會(huì)談到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)人群必須要了解的知識(shí)，如果只運(yùn)動(dòng)不知道如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就好像是我們?cè)陂_

2022-08-26

奧運(yùn)會(huì)馬拉松女子組明日開跑，三名巾幗女將沖擊獎(jiǎng)牌！

明天早上，北京時(shí)間6點(diǎn)，東京奧運(yùn)會(huì)女子馬拉松的88名選手或是爭(zhēng)奪領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)三個(gè)席位，或是在奧運(yùn)會(huì)上爭(zhēng)取自己成績(jī)的突破。女子馬拉松

2021-08-06

“跑步不喝酒，喝酒不跑步”， ———鬼排酒跑！

我們經(jīng)常說(shuō)喝酒不開車，開車不喝酒。其實(shí)在跑步人群中也有同樣的話?！芭懿讲缓染?，喝酒不跑步”。為什么跑步和飲酒這兩件事不能

2021-02-24

執(zhí)子攜手，與子偕跑

“執(zhí)子攜手，與子偕跑”2020年7月27日在輕松愉快的夜晚拉開了首屆“終身會(huì)員授牌儀式”繽紛喜悅的帷幕！VIP會(huì)員們無(wú)拘無(wú)束的穿著

2020-07-27

科學(xué)跑步不受傷

科學(xué)訓(xùn)練是指在系統(tǒng)的跑步運(yùn)動(dòng)中可以持續(xù)受益。在學(xué)習(xí)跑步的過程有四點(diǎn)要掌握：一、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練（包括：合理性的跑姿、跑步的合理性

2020-06-06

“2019華潤(rùn)深圳南山半程馬拉松”賽前公益跑步課程———著名馬拉松教練鄭輝為您授課

“2019華潤(rùn)深圳南山半程馬拉松”賽前公益課程———著名馬拉松教練鄭輝為您親自授課，課程內(nèi)容：南山半馬前準(zhǔn)備事項(xiàng)，什么樣的跑

2019-11-21

跑前跑后的正確拉伸

跑前跑后拉伸：（跑前動(dòng)態(tài)靜態(tài)相結(jié)合拉伸）（跑后靜態(tài)拉伸：每組靜止15秒）圖注解：跑前拉伸，弓步壓腿：動(dòng)態(tài)上下兩個(gè)8拍后靜止1

2019-11-17

為什么跑步會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷？

大家好，我是跑步教練鄭輝，今天和大家一起分享跑步為什么會(huì)造成一系列的運(yùn)動(dòng)損傷和如何去進(jìn)行防護(hù)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因就是

2019-11-17

零基礎(chǔ)的跑者如何開始跑步？

大家好，我是跑步教練鄭輝，今天和大家分享零基礎(chǔ)的跑者如何開始跑步，很多跑者和我分享說(shuō)教練我現(xiàn)在最多只能跑800米，那您說(shuō)的馬

2019-11-17

力量訓(xùn)練是跑者科學(xué)跑步的基石

力量訓(xùn)練是馬拉松愛好者科學(xué)訓(xùn)練的重要基石，如果跑者只注重跑量而不重視力量訓(xùn)練，那么造成運(yùn)動(dòng)損傷的可能性會(huì)很大，跑量過大沒

2019-11-12