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運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)——維生素和運(yùn)動(dòng)人群的關(guān)系
在跑者和健身人群中經(jīng)常會(huì)談到運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)是運(yùn)動(dòng)人群必須要了解的知識(shí),如果只運(yùn)動(dòng)不知道如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),就好像是我們?cè)陂_
2022-08-26
997 27 0其它奧運(yùn)會(huì)馬拉松女子組明日開跑,三名巾幗女將沖擊獎(jiǎng)牌!
明天早上,北京時(shí)間6點(diǎn),東京奧運(yùn)會(huì)女子馬拉松的88名選手或是爭(zhēng)奪領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)三個(gè)席位,或是在奧運(yùn)會(huì)上爭(zhēng)取自己成績(jī)的突破。女子馬拉松
2021-08-06
249 8 0其它“跑步不喝酒,喝酒不跑步”, ———鬼排酒跑!
我們經(jīng)常說(shuō)喝酒不開車,開車不喝酒。其實(shí)在跑步人群中也有同樣的話?!芭懿讲缓染?,喝酒不跑步”。為什么跑步和飲酒這兩件事不能
2021-02-24
551 5 0其它執(zhí)子攜手,與子偕跑
“執(zhí)子攜手,與子偕跑”2020年7月27日在輕松愉快的夜晚拉開了首屆“終身會(huì)員授牌儀式”繽紛喜悅的帷幕!VIP會(huì)員們無(wú)拘無(wú)束的穿著
2020-07-27
250 0 1其它科學(xué)跑步不受傷
科學(xué)訓(xùn)練是指在系統(tǒng)的跑步運(yùn)動(dòng)中可以持續(xù)受益。在學(xué)習(xí)跑步的過程有四點(diǎn)要掌握:一、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練(包括:合理性的跑姿、跑步的合理性
2020-06-06
296 1 0其它“2019華潤(rùn)深圳南山半程馬拉松”賽前公益跑步課程———著名馬拉松教練鄭輝為您授課
“2019華潤(rùn)深圳南山半程馬拉松”賽前公益課程———著名馬拉松教練鄭輝為您親自授課,課程內(nèi)容:南山半馬前準(zhǔn)備事項(xiàng),什么樣的跑
2019-11-21
640 0 2其它跑前跑后的正確拉伸
跑前跑后拉伸:(跑前動(dòng)態(tài)靜態(tài)相結(jié)合拉伸)(跑后靜態(tài)拉伸:每組靜止15秒)圖注解:跑前拉伸,弓步壓腿:動(dòng)態(tài)上下兩個(gè)8拍后靜止1
2019-11-17
2052 12 3其它為什么跑步會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷?
大家好,我是跑步教練鄭輝,今天和大家一起分享跑步為什么會(huì)造成一系列的運(yùn)動(dòng)損傷和如何去進(jìn)行防護(hù)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因就是
2019-11-17
203 0 0其它零基礎(chǔ)的跑者如何開始跑步?
大家好,我是跑步教練鄭輝,今天和大家分享零基礎(chǔ)的跑者如何開始跑步,很多跑者和我分享說(shuō)教練我現(xiàn)在最多只能跑800米,那您說(shuō)的馬
2019-11-17
241 1 0其它力量訓(xùn)練是跑者科學(xué)跑步的基石
力量訓(xùn)練是馬拉松愛好者科學(xué)訓(xùn)練的重要基石,如果跑者只注重跑量而不重視力量訓(xùn)練,那么造成運(yùn)動(dòng)損傷的可能性會(huì)很大,跑量過大沒
2019-11-12
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