張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典

大侄子整理——霜降節(jié)令的藥食同源食療指南，霜降食療核心是溫養(yǎng)脾胃、溫潤(rùn)防燥、補(bǔ)全植物蛋白，需做到“溫而不燥、潤(rùn)而不寒、補(bǔ)

2025-10-23

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典

早：黑豆,黑米,紅豆,紅棗糊（補(bǔ)腎養(yǎng)血粥），花菜炒胡蘿卜，清炒萵苣紅椒，蒸山藥（桑葚醬）堅(jiān)果：核桃仁（一小把）中：糙米黑豆飯

2025-10-08

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典

腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈

2025-10-08

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典

身體好不好，看看指甲就知道？【大侄子親自整理分享】，指甲作為人體的一部分，也能夠反映人體健康狀況，觀察指甲狀態(tài)可以輔助判

2025-09-22

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典

“三高”是指高血壓、高血糖以及高血脂，這三種疾病都是慢性病，長(zhǎng)期存在會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，“三高”是現(xiàn)代社會(huì)健康的三大

2025-09-22

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典

以下內(nèi)容都是咱們《常用的藥食同源方》，僅供參考，大侄子毫無(wú)保留，無(wú)私全部奉獻(xiàn)～【溫馨提示】，筆記中所有方劑僅供家人參考學(xué)

2025-09-20

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典（二）

以下按常見(jiàn)人群分類，列出適合多吃的食物，附功效、適用人群及搭配建議，全面且實(shí)用：一、熱性體質(zhì)人群（易上火、口干、便秘、怕

2025-09-20

張?jiān)洪L(zhǎng)整理岀來(lái)的寶典（一）

大侄子親自整理——【針對(duì)各種鼻炎、風(fēng)寒風(fēng)熱感冒、各種咳嗽、慢性咽炎及各種肺臟問(wèn)題的針對(duì)性食療指導(dǎo)建議】，【溫馨提示】，以

2025-09-19

新疆自駕游（十一）

9月11日我們吃完早餐后離開(kāi)茫崖前往下一個(gè)目的地大柴旦。全程將開(kāi)車三個(gè)多小時(shí)，到達(dá)之后游玩大柴旦翡翠湖。大柴旦翡翠湖是國(guó)家A

2025-09-11

新疆自駕游（十—2）

2025-09-10