2025年12月12日 周五?? 早安問候： 早安！周末采購時，多看食品標(biāo)簽，選擇低鈉、低脂的食品。

??早安問候：早安！周末采購時，多看食品標(biāo)簽，選擇低鈉、低脂的食品。??健康主題：【心血管養(yǎng)護(hù)】保持規(guī)律作息，避免熬夜，充足的

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2025年12月13日 周六?? 早安問候： 周末早安！享受閑暇時光，不妨聽些舒緩的音樂，讓心跳也慢下來。

??早安問候：周末早安！享受閑暇時光，不妨聽些舒緩的音樂，讓心跳也慢下來。??健康主題：【周末動起來】和家人一起做家務(wù)，如拖地

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2025年12月14日 周日 ?? 早安問候： 早安！本周是時候總結(jié)一下一周的健康習(xí)慣了，哪些做得好，哪些可以改進(jìn)？

??早安問候：早安！本周是時候總結(jié)一下一周的健康習(xí)慣了，哪些做得好，哪些可以改進(jìn)？??健康主題：【周末動起來】午后陽光溫暖時，

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2025年12月15日 周一?? 早安問候： 新周早安！冬至將近，陰氣最盛，要格外注意守護(hù)陽氣，避免大汗淋漓。

??早安問候：新周早安！冬至將近，陰氣最盛，要格外注意守護(hù)陽氣，避免大汗淋漓。??健康主題：【本周主題：免疫力提升】冬季是感冒

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2025年12月16日 周二 ?? 早安問候： 早安！洗手是預(yù)防病毒最簡單有效的方法，記得用流動水和肥皂，至少20秒。

??早安問候：早安！洗手是預(yù)防病毒最簡單有效的方法，記得用流動水和肥皂，至少20秒。??健康主題：【免疫力提升】每天曬太陽15-20分

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2025年12月17日 周三?? 早安問候： 早安！保持微笑，積極的心態(tài)能刺激免疫細(xì)胞，讓身體防御系統(tǒng)更強(qiáng)大。

??早安問候：早安！保持微笑，積極的心態(tài)能刺激免疫細(xì)胞，讓身體防御系統(tǒng)更強(qiáng)大。??健康主題：【免疫力提升】進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，

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2025年12月18日 周四?? 早安問候： 早安！洋蔥、大蒜不僅是調(diào)味品，所含的大蒜素還有抗菌作用，可適量食用。

??早安問候：早安！洋蔥、大蒜不僅是調(diào)味品，所含的大蒜素還有抗菌作用，可適量食用。??健康主題：【免疫力提升】避免過度勞累，勞

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2025年12月19日 周五?? 早安問候： 早安！周末聚會多，注意保持個人衛(wèi)生，勤洗手，在公共場所可佩戴口罩。

??早安問候：早安！周末聚會多，注意保持個人衛(wèi)生，勤洗手，在公共場所可佩戴口罩。??健康主題：【免疫力提升】睡前可以按摩足底涌

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2025年12月20日 周六?? 早安問候：周末時間相對寬松，別整天窩在家里，適度的戶外活動能讓精神更振奮

??早安問候：周末早安！周末時間相對寬松，別整天窩在家里，適度的戶外活動能讓精神更振奮。??健康主題：【周末動起來】嘗試一些簡

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2025年12月22日 周一?? 早安問候： 早安！冬至過后，進(jìn)入“數(shù)九寒天”，要特別注意頭部、背部和足部的保暖。

??早安問候：早安！冬至過后，進(jìn)入“數(shù)九寒天”，要特別注意頭部、背部和足部的保暖。??健康主題：【本周主題：情緒調(diào)適】冬季光照

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