【12月陽(yáng)臺(tái)晨昏全記錄：從月初到歲末的光影流轉(zhuǎn)】

翻看2025年有關(guān)記錄陽(yáng)臺(tái)上的8篇日出日落文章，驚喜的發(fā)現(xiàn)今天已經(jīng)是最后1篇，也是本年度最后的收官之作。為自己不懈的努力與堅(jiān)持

2025-12-28

我的一日三餐：如何吃才更健康

退休快20年了，我和先生一直堅(jiān)持著一套自己的飲食和生活法則。這套法則在別人看來(lái)可能有些“另類”，甚至有些“清苦”，但我們卻

2025-12-27

護(hù)牙有道：我的牙齒保養(yǎng)方法

牙齒健康是身體健康的重要基石。作為一名年過(guò)七旬的女士，我對(duì)飲食的追求并不在于山珍海味，而是雜糧為主、營(yíng)養(yǎng)均衡、七八分飽的

2025-12-23

近七十載護(hù)眼歷程?我的做法與感悟

作為一名古稀老人，我對(duì)自己的視力狀況頗為欣慰。在老花眼之前，從沒(méi)有患近視眼，雙眼視力一直在1.5。目前，除了看近物（如讀書(shū)看

2025-12-21

水清岸綠，彩虹如畫(huà) | 花地河示范段的“國(guó)際范兒”

今天特意去逛了荔灣區(qū)花地河濱水環(huán)境整治示范段，真的被驚艷到了！這里剛剛斬獲了2025年IFLA亞太區(qū)景觀設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)——卓越獎(jiǎng)，果然

2025-12-20

健康基石之心理平衡：一份關(guān)于退休生活與自我的感悟

世界衛(wèi)生組織提出的“健康四大基石”——合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。在這四項(xiàng)中，心理平衡被排在了最后一位，這并

2025-12-20

讀懂健康四大基石：中老年人“適量運(yùn)動(dòng)”的實(shí)踐與感悟

前面和大家分享了健康四大基石中的“合理膳食”，今天接著聊聊四大基石中的第二項(xiàng)——適量運(yùn)動(dòng)，結(jié)合國(guó)家權(quán)威建議與我的多年實(shí)踐

2025-12-17

【自薦】小克推薦自己為2025年度卓越用戶：借力豆包AI 深耕美篇 讓每一份創(chuàng)作都更出彩

剛開(kāi)始，收到美篇平臺(tái)推送給我的自薦通道，甚為驚訝，我作為一個(gè)普通的美篇會(huì)員，參不參加呢，后來(lái)想想也作一個(gè)年度總結(jié)吧。2025

2025-12-15

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】喝水與養(yǎng)生?我是這樣喝水養(yǎng)生的

世界衛(wèi)生組織提出“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”的四大基石中，首當(dāng)其沖的是“合理膳食”，而要做到合理膳食，科學(xué)

2025-12-08

合理膳食：怎樣吃才能全面均衡營(yíng)養(yǎng)

1992年5月，世界衛(wèi)生組織提出健康四大基石——合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。其中，合理膳食是四大基石的首要內(nèi)容，而

2025-12-07